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Blog de mamykiki
aide blog-
MARDI publié le 12/08/2008 à 08:19
Découvrez Georges Moustaki!
CE MATIN IL PLEUT
CE N'EST PAS TRES AGREABLE
LA T° A BAISSE DE 15°
IL FAIT SOMBRE
DE QUOI DEPRIMER
ESPERONS QUE DEMAIN
LE SOLEIL MONTRERA LE BOUT DE SON NEZ
DONC CE MATIN
UN PEU DE RANGEMENT
ET A MIDI
SUPER
AQUAGYM
Ceux qui démarrent cette activitésur les conseils de leur médecin sont nombreux,
souvent après un accident ou en cas de douleurs,
de rhumatismes ou de mal de dos.
Dans d'autres cas,il s'agit surtout de lutter contre l'ostéoporose
ou contre une surcharge pondérale.
Très accessible,l'aquagym se pratique dans n'importe quelle piscine.
Les bienfaits de la gymnastique aquatiquesont multiples.
D'abord, la sensation de massage,
car l'eau masse et remodèle l'intérieur des bras et des cuisses.
Le corps pèse 30% moins lourd :les gestes se font donc calmement,
mais avec une intensité accrue :
vingt minutes d'aquagym correspondent
à une séance de quarante-cinq minutes au sol !
petit déjeuner déjeuner dîner 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 kiwi 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 
Steak de boeuf Salsifis Yaourt nature 2 tranches de pain complet 1/2 pamplemousse avec 1 c. à café de sucre Potage de légumes Escalope de dinde Spaghetti 1 morceau de fromage
(5) commentaires
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Le tofu soyeux est difficile à trouver dans les petites villes comme la mienne. Mais celui que j'ai déniché fait bien l'affaire. Il est de consistance juste comme il faut. Régale-toi !
bise
merci mais je ne sais pas copier le slid. J'ai seulement copié le texte avec Word. peux-tu me dire comment on peut copier l'image, c'est tellement beau....
Bise