HE  OUI  !!!!  CELA  ME  DEMANDE  DU  TEMPS !!!!  Mais, c'est ce qui marche le mieux pour moi. Je fais mes menus pour 2 jours, en essayant de ne pas dépasser 800 calories par jour...et le week-end je reviens à 1500.

Je le fais sur 15 jours, les autres 15 jours, je suis les menus du site, c'est moins contraignant...et je recommence.

J'équilibre les calories, avec les protéïnes, les lipides et les glucides. Merci Aurélie.

Je me sens bien, je n'ai pas faim, et je n'ai pas envie de grignoter. Les kilos supperflus ont l'air de s'envoler....

UN  PEU  DE  STEPP !!!!  Le temps n'est pas favorable à autre chose, parfois un peu de marche à pieds, mais ce n'est pas les randonnées du printemps....

1 LITRE  1/2  D' EAU !!! par jour plus le café après chaque repas, un grand thé dans l'après-midi, et une grande tisane le soir avant de me coucher.

VOILA  MES  AMIES  LES  BONNES  HABITUDES  QUE  J' AI  REPRISES !!!

 Hier j' ai eu les résultats de l' IRM pour mon genou, et je suis allée voir mon médecin....Je suis rassurée, rien de cassé !!! OUFFFF......La rotule à été un peu malmenée, ce qui a procuré une tendinite et de l'odème.. avec le traitement et la genouillère tout devrait rentrer dans l'ordre, aucune interdiction de faire du ski OUFFFFFFF Mon opération date de 10 ans !!! Par moment j'en souffre tellement que je me faisais beaucoup de soucis.......

BONNE  JOURNNEE  MES  COPINAUTES  ET  ATTENTION  DE  NE  PAS  VOUS  ENVOLER !!!

PAR  CONTRE  JE  VOUS  ENVOIE  UNE  ENVOLEE  DE  BISOUS !!!