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Blog de mamour8
aide blog-
EXELLENTE JOURNEE !!! SOLEIL !!!! AMITIES !!!! LE TEMPS PASSE TRES VITE !!! publié le 15/01/2009 à 23:03
LES JOURS FILENT FILENT ........ QUAND TOUT SE PASSE BIEN LE MORAL TOURNE AU BEAU FIXE !!!
J'ai passé une merveilleuse après midi avec mon amie Laure .... le soleil était au rendez-vous, la ballade sur les falaises et à la mer à été sensationnelle. La marche à été bonne et la langue a bien fonctionné aussi.
Laurette avait acheté une galette,
tant pis pour la ligne, ce fut un plaisir de partager ce moment très convivial.
de plus elle était exellente, j' aime tellement la frangipane !!!!! c'est du bonheur !!!!A fécamp, ma ville natale, on trouve aussi du bon poisson ....j'ai donc ramené mon diner : des petits lieux jaune que j'ai cuisiné au four, un régal
ainsi que de la morue salée et des kippers...cela me rappelle de bons souvenirs ...mes oncles, cousins, tantes, amis, tous travaillaient à la pêcherie ou étaient pécheurs
Quand j'ai le blouz, le meilleur remède c'est FECAMP...80 km aller-retour .... un petit tour sur la digue ..et HOP !! c'est repartit.ET CE SOIR C'ETAIT COUNTRY !! l'équipe est toujours aussi sympathique ...la détente est réelle !!! un petit diner léger et me voilà sur le site.
J'ai fait un petit tour sur tout les blogs, pris de vos nouvelles...Pour certaines, c'est difficile, il y a des problèmes divers, je souhaite un bon rétablissement à mes amies malades ainsi qu'à vos conjoints, et à celles qui n'ont pas trop le moral beaucoup de courage et qu'elles n'hésitent surtout pas à sortir, à rencontrer du monde, à ouvrir leur coeur... C'est en allant vers les autres qu'on trouve du réconfort.
Continuons courageusement notre objectif qu'on s'est donné, perdre encore quelques kilos : soutient, amitiés, solidarité, partage ... entre nous....encore et toujours !!!!
BONNE FIN DE SEMAINE A TOUTES MES COPINAUTES !!!
MERCI A CELLES QUI ME LAISSENT DES COMS ...J' AI DES AMIES FIDELES ET ELLES COMPTENT POUR MOI .....
JE VOUS ENVOIE DES MILLIERS DE BAISERS
repas ; 894 calories
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol de chicorée leroux, 20 gr de lait en poudre écrémé, 50 gr de pain de seigle maison, 1 jus de citron Déjeuner : 200gr de purée de courgette+chou, 100gr de magret de canard, 100gr de compote maison pêche-poire très peu sucrée, 30gr de pain de seigle Goûter ou snack : 1 grand thé Dîner : potage de légumes verts, 120 gr de lieu jaune, 1 pomme, 20 gr de pain de seigle Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (10) commentaires
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mon frére axagère en effet de plus maman a la maldie d'altzeimer et oublie certaines choses, mais elle n'est pas au stade de ne plus vivre chez elle. Il l'a démolli encore plus avec ses conneries
bonne fin de journée et gros bisous
Tu as l'air de drolement t'amuser à la Country !ça à l'air super je vais regarder si par chez moi je peux en faire ça me tente bien !
comme beaucoup après les fêtes j'ai repris la chasse aux kilos avec Dukan et (miracle dans mon cas ) j'ai perdue 700gr en une semaine !! alors cela m'encourage à continuer !!
bon week end Christine et excuse moi de ne pas être passée plus tôt sur ton blog !
je t'embrasse Sylvie
mon homme me charge de te dire qu'à Fécamps, y a les flétans ! !! bon, apparemment, c'est une chanson de...marins..;gag ! ! !
ma température est tombée à 37°6, mon poids a chuté de - 2,2 kgs depuis mardi...je suis toute molle, et je vais retourner dodo
gros bisouilles mon beau papillon...heureuse que tu ais vu laurette....
j'ai de bons souvenirs de fécamp! avec mon homme, nous sommes allés une fois aux "harengeades" et il pleuvait fort, c'était marée descendante et un voilier s'est enquillé dans le chenal du bord!! tous les badauds sur la jetée ont bien ri!!! mais pas eux! pourquoi???
as-tu vu les photos sur mon album?
bon dimanche.
bises, Francine
ces histoires de calories et de % protéines, lipides, glucides...c'est assez compliqué à expliquer comme ça.
Je vais essayer ;)
Donc imaginons une journée type à 1500 kcal
dans l'idéal, l'équilibre alimentaire requiert:
-> 20% (de l'apport énergétique sous forme de..) de protéines
-> 30% lipides
-> 50% glucides (dont les 2/3 sous forme d'amidon)
Sachant qu'1g de :
-> protéine apporte 4 kcal
-> lipide apporte 9 kcal
-> glucide apporte 4 kcal
il te faut donc:
-> 20% de 1500 kcal = 300 kcal divisé par 4 = 75g de protéines
-> 30% de 1500 kcal = 450 kcal divisé par 9 = 50g de lipides
-> 50% de 1500 kcal = 750 kcal divisé par 4 = 190g de glucides (on arrondit toujours) dont 125g d'amidon (féculents et pain).
Voilà j'espère que j'ai pu t'aider ;)
Bon WE !
Amitié et solidarité sont bien les mots clefs de ce site magique
J'ai hâte d'être à demain midi pour être enfin en weekend
Bonne soirée
Gros gros bisous
Cath
excuse moi ma belle, j'espère que tu ne m'en veux pas de t'avoir abandonnée. je ne pensais pas que ça faisait si longtemps que je n'étais pas passée te faire coucou
Enrtre ma crise de fibro et la gastro pas top.
gros bisous
désolée de t'avoir abandonnée un peu mais la gastro m'a vraiment mise à plat.
je vois que tu t'es bien amusée à la Country, c'est vrai que c'est génial.
Bonne nuit et gros bisous ma belle