Blog de mamour8
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UN PETIT COUCOU ET BONNE NUIT .....
Dame Balance affiche 500gr de plus !!!! Je ne suis pas surprise !!!! Les plaisirs de la bouche, ne sont pas gratuits...
Ce n'est pas une catastrophe, il me faut y remédier !!!! Je ne me prends plus la tête, je suis dans la normalité, mais il ne faut pas retomber dans l'excès....(je faisais 69 kg il y a 2 ans)
C'est ainsi que je me stabilise : En calculant les calories ....
De plus, cette semaine je n'ai pas fait de stepper, j'ai mal à mon genou, il m'ennuie, il ne reste pas en place, il a la temblotte !!! hihi !!! j'ai remis la genouillère, mais je n'ose pas forcer. J'ai été opéré il y a 9 ans, mais de temps en temps il me joue des tours...
Le tableau affiche 1190 calories, pour 79 de protides, 54 de lipides, 90 de glucides.
Les lipides sont trop élevés à mon avis ....
Je souhaiterai, avoir plus d'informations sur les besoins journaliers de ces 3 facteurs ....par rapport aux calories ....C'est un peu ce qui nous manque...
Nous avons besoin de menus équilibrés, mais parfois ils sont trop riches...OH LALA !!!!!
.ET OUI !!!! C'est comme ça que nous prenons du poids ...
J'ai cliqué sur "nutrition" aujourd'hui,
c'est nouveau, pas mal, merci le site !!!!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
All Bran Fibre plus (Kellog's) , Pamplemousse , Lait de soja nature |
| Déjeuner : |
Colin ou merlu, Champignons , Pain complet , Emmental |
| Goûter ou snack : |
Lait de soja nature |
| Dîner : |
Compote de pomme allégée, Jambon cuit , Epinard cru, Laitue |
| Verres d'eau : |
15 |
| Calories consommées : |
1196 kcal |
Tu es bien courageuse de compter les calories ....
Bonne soirée heureuse mamie
Plein de bisous
Cath
Contente que la nutrition te plaise mais ce n'est que le début ! j'espère vous apporter plus avec le temps... il faut me le dire... ce que vous recherchez, etc...
Gros bisous
je passe te faire un gros bisou et te souhaiter une bonne nuit
moi je vais au lit je suis crevée