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Grosse tempète ce matin
publié le 28/02/2008 à 12:23 |
ouf j'ai réussi ,mais elles sont encore trop petites !!!!
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | 2 cafés ss + lait de soja ,cornflakes |
| Déjeuner : | calamars sauce tomate,ananas |
| Verres d'eau : | 0 |
| Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je ne sais pas pour vous mais chez moi il y a un problème -pas moyen d'écrire quoi que se soit sur mon blog aujourd'hui -
L'endroit a l'air très agréable mais j'espère qu'il ne sera pas trop isolé
Pour les calories essaies d'aller voir à l'adresse suivante : www.coach-gym.com -et tu clic sur compteur de calories.-( j'ai inscript l'adresse dans mon blog) le choix des aliments est plus grand que pour aujourd'hui . com -et tu trouves même le calcul de calories pour certains plats et les soupes . En fait pour le régime je m'inspire du programme du site qui est bien équilibré - Il me sert juste d'inspiration.
Pour les aliments que je ne trouve pas je les remplacent par d'autres, parfois j'intervertis les jours -
et en plus de ce qu'ils disent je diminue les féculents- car leurs menus est trop riches surtout le soir pour j'arrive à perdre.(seulement 1 fois par jour au max)
ex : aujourd'hui lentilles le soir -alors pas de pain dans la journée - je mange un fruit le matin et un dans la journée (uniquement) pour limiter l'apport en sucre
EX / Aujourd'hui
matin -2 yaourts non sucrés + 1 fruit
midi - salade de haricots verts+ tomates +pousse de soja (si tu trouves) + 1 yaourt
gouter + 1 yaourt +1 fruit (si j'ai faim) ex mangue ou papaye
soir : soupe de lentilles (ou autres soupes)très bon + + yaourt+salade
Parfois si j'ai trop faim il m'arrive d'ajouter une pomme ou un yaourt en plus.
J'alège au max le repas du soir - soupe simple ou alors petit morceau de viande avec salade
Par contre j'essaie de préserver le plaisir en choisissant des choses que j'aime -
Pour limiter le coût des produits laitiers souvent chères ici -je fabrique mes yaourts moi-même ainsi ils sont sans sucre -
Voila a peu près le pricipe de mon programme - et j'ai l'impression que ma balance a commencée a flancher un peu ce matin. alors je vais perséverer dans ce sens et je vzis voir si ça donne des résultats
j'espère que cela pe
allez ma puce sors un peu c'est quoi ça d'être casanière comme ça !! moi c'est le contraire toujours prête pour bouger hiihhih faut me frainer !!!!
passes une bonen après midi ma puce
gros bisous de béa
j'ai appellé Susy au tél ce matin et laissais un message elle sera contente en rentrant
je ressayerai ce soir , gros soucis avec sa fille !!!!
Merci de ton com, mon moral est au plus haut et j'espère que l'un ou l'autre des boulot va marcher... On croise les doigts
Passes un bel après midi
Cath