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Bonjour !
Blog de mamido1804
aide blog-
Toc Toc!! publié le 02/12/2008 à 16:04
bonjours a vous tous!!aujourd'hui c'est repos (bien sur je parle du travail
) je ne sais pas bien utiliser un blog!mais j'ai bien l'intention d'apprendre
. Je compte sur vous pour me montrer
BIZZZZZDomi
(5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bizzzzzzzzz
bah écoute j'ai carrement pris rendez vous chez mon endocrinologue qui fait aussi de la nutrition on va voir ça ensemble je crois que c'est le mieux parce que là je ne change pas les choses en profondeur et je fais du n'importe quoi !! et toi ton régime ?
gros bisous élo
ouaou tu as des journées bien remplies !!
mon oeil va mieux je suis contente ! mon problème c'est que je me suis rendue compte que je n'avais pas les bons points le hic c'est que ma copine (avec qui je m'en suis rendue compte) ne peux pas me les envoyer du coup je crois que je fais une pause WW avant d'avoir les bons points parce que là y'avait un certain écart quand même !! jusqu'à samedi je fais gerlinéa pour découenner un peu parce que j'ai pas été très sérieuse depuis lundi ....
et toi sa va tu tiens?
je te fais des gros bisous
élo
2)pour les repas je prépare les menus pour 3 à 4 j (midi et soir) en calculant les points WW( environ 9 à midi et 7 le soir) j'ai droit à 22 par jour.
3)exemple de menu :
MATIN, 75 g de pain "3 pts" (blanc, complet ou seigle) avec 4 c/c de beurre à 20% "1", ou une c/s de confiture "1", un fruit à "0 pts"( pomme , kiwi) total"5pts"
MIDI, plat cuisiné maison pour 1 personne (tout les legumes sont à 0pt et à volonté) 150g de cuisse de dinde piquée d'ail,cuisinée sans la peau "3.5pts",dorée dans 1 c/c d'huile "1 pt" + oignons, puis mijotée avec une boite de concassé de tomates ,une de champignons et 2 olives noires .
Ce plat est accompagné de 100g de riz cuit nature"2pts", 25g de pain"1pt" et un yaourt à 0% au fruits"1pt" total "8.5pts"
SOIR, potage maison à "0pt" les legumes sans patate, un peu épaisse ( 1 bol),100g de pâtes cuite sans MG "2pts"mais avec un peu des tomates et champignons du midi,1 yaourt à 0%"1pt" et une petite banane"1pt" total "4pts" TOTAL journée "17.5pts"
pour ce qui reste en pts je fais une collation a 15h30 ou bien je rajoute 10 de chocolat "1pt", des chouquettes( 1 pt l'une) ou 25g de pain et un petit fromage allégé entre 1 et 2 pts selon le poids...
Je garanti que je n'ai pas faim mais le succé est de prévoir à l'avance pour ne pas craquer.........
pour mes gravures elles sont dans mon ordi, ce sont des images que je pique à droite a gauche notament sur le forum(recettes de cuisine) www.supertoinette.com
Voilà GrossesBIZZZZZZZZZZZZZ