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Blog de mamazalou
aide blog-
d'autres exos a faire? publié le 28/01/2009 à 18:25
recoucou a toute
bon je peux vous donner d'autres conseils pour les abdos oubliez pas d'en faire de coté
pour les hanches,il y a 2 exercices phénoménales:debout tendez une de vos jambes sur le coté et faites 2 serie de 20 sur chaque jambes
2eme:a l'aide d'un balaie ou sans mettez vous debout les pieds ecartés et descendez vers le bas 20 fois en gardant le dos bien droit et en serrant les fesses
vous pouvez également trouver un guidon muscleur chez go sport ça coute 5euros et sa marche vfraiment,j'ai perdu 2 cm de tour de hanche et de cuisse avec ce guidon!
il existe aussi une salle de sport reserver qu'aux femmes, sa s'apelle curves et c'est vraiment super,sa rends la forme et une séance dure 30min!vous pouvez avoir les renseignement sur www.curves.com
voilà,bon on débute le défi demain,sa sera un peu dur au debut mais au bout de 2semaine vous verrez deja des resultat et ça vous donnera envie de continuer
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