Coucou les filles,

Alors ce week-end au niveau bouffe çà c'est bien passé? Pour moi le week end a été très dur à gérer d'ailleurs j'ai l'impression d'avoir fait n'importe quoi :(

Samedi midi :                                                  samedi soir :

- Cotes de porc                                               - Poulet basquaise (maison)

-carottes vichy                                                 - Pain

- Fromage, pain                                - crumble aux pommes (2 parts :( )

- 1 mandarine

et en en-cas un café au lait sans sucre

tout cela accompagné d'1L d'eau (pas assez je sais)

Dimanche midi

-Steack et moutarde à l'ancienne

- Brocolis vapeur

et là tentation ultime chez nous c'est Frites le dimanche à l'actifry certes mais frites quand même alors j'en ai mangé une poignée :(

- 1 pomme

En en cas un yahourt avec un cc de miel

Dimanche soir

- soupe de poisson (sans crouton, sans fromage)

- 1 tranche de pain

- Salade d'endives

- fromage

- Mandarine

1,5 litre d'eau avec ma poudre à éliminer juvamine qui est super bonne en cas d'envie de sucré

Voilà vous savez tout !!! Vous en pensez quoi?

Est-ce que vous arrivez à suivre les recommandations en exercices physiques? Moi pas vraiment je vais essayer de remplacer les 20 min de marche par 20 min de stepper sur wii Fit et les 10 min de rameur par autre chose je verrais bien ...

Allez bon courage pour cette nouvelle semaine les filles !!! Plein de bises d'encouragement !!!!