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Bonjour !
Blog de malone
aide blog-
bonsoir publié le 06/05/2015 à 20:03
soleil et pluie ce sont les giboulés de mars en mai, promenade ce matin et kiné cet après midi
(16) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Tu sais été comme hiver, je mangeais toujours des repas chauds et pas question de crudités dont ce n’est que très récemment que j’ai commencé à faire mes petits déjeuners crudités que je m’y suis mis et donc je ne dirais pas que cela est à cause des crudités que je perd du poids c’est l’ensemble du régime que je peux à loisir changer et toujours perdre du poids mais chacun doit trouver le sien et ça c’est plus difficile, par contre n’étant pas du tout difficile, ça m’a aidé à trouver le juste milieu pour cela et je peux perdre du poids quand je le veux mais il y a toujours une condition c’est d’être sérieux dans ce que l’on fait et pour cela il faut quand même de la volonté ou alors trouver une échappatoire à cette gourmandise des aliments quelqu’ils soient, personnellement j’ai trouvé le chocolat que je coupe aux ciseaux en très petits morceaux et que je laisse fondre tout doucement dans la bouche, ça me coupe cette envie de nourriture au bout d’un carré de 10 g mais bon comme je ne suis pas friand de chocolat ça fonctionne plutôt bien mais je sais que certaines personnes ne vont pas se contenter d’un carré et que la plaque pourrait bien y passer et là ce n’est pas bon pour le régime car le chocolat est très calorique quand on mange la plaque !
Tu sais moi il me faut un litre d’huile d’olive tous les quinze jours donc je ne crois pas que c’est l’assaisonnement qui fait quelque chose car j’en met sur toutes mes assiettes que je prépare chaque jour, bon ça fait 9000 Kcal pour 15 jours donc 600 Kcal jour mais bon c’est bon pour la santé et ça me permet quand même de perdre du poids, c’est dans le reste de l’alimentation qu’il faut ne pas exagérée, sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour toi, Jean, ton beau-frère et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
ici ce matin temps doux avec 15° ,mais du brouillard !!le soleil fais la grass mat ......
bisous et a ce soir si je peux !!
*mimi 16*.
Et oui le message s’est volatilisé mais bon je ne puis le récupérer, j’ai bien essayé mais ça n’a pas fonctionné, c’est certain que je les reperdrais ces 2 kilos mais je voudrais que cela se fasse avant le 1er juin car je sais qu’en Autriche je reprendrais du poids comme au Portugal mais il va quand même falloir que je change de régime car depuis trois jours mon poids reste stable et c’est vrai que je change fréquemment de régime et celui que je fais actuellement sera le régime final car très bien pour ne pas prendre de poids mais je dois pour l’instant faire marche arrière car je pense que ma nourriture est trop riche et donc en revenant en arrière mon poids devrait baisser mais pour l’instant il faut que je termine ce qui est sorti du congélateur et les préparations que j’ai faite depuis mon retour car je mélange plusieurs barquettes pour faire 120 g environ et 60 g de protéines avec un fruit ou un yaourt et un ou deux verres de vin et je peux tenir jusqu’au dîner sans avoir faim mais ce jour j’aurais un goûter car je vais jouer aux cartes chez mon amie et donc il y a toujours un gâteau mais bon en principe cela ne devrait pas influer sur mon poids.
C’est très bien que tu puisses journellement faire ta sortie, c’est ce que je devrais faire mais pour cela il me faut délaisser autre chose et je ne sais le faire donc j’aurais ma toute petite sortie de ce jour et demain aussi car il y a club dans mon village dont c’est dimanche en retard d’une journée, sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour toi, Jean, ton beau-frère et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
bisous
*mimi 16*.
bisous et bonne nuit
**mimi 16*
bonne soirée et bonne nuit
*mimi 16*.
*mimi 16*
Et oui le voyage est bien terminé mais bon tu sais, j’en fais pas mal donc comme je dis toujours morceau avalé n’a plus de goût et en plus je ne pourrais pas tenir ce rythme pour mes jambes et surtout pour la nourriture car j’ai pris plus de 2kilos et donc ça commence à faire beaucoup me voilà revenu au début de janvier mais bon je ferais en sorte que cela descende mais ces trois journées ne m’ont rien laissé tomber, c’est vrai aussi que je suis souvent dans des préparations car quand je suis revenu, je n’avais plus rien dans le réfrigérateur donc il fallait le remplir, bien sur j’ai des préparations au congélateur mais ça ne suffit pas car hier j’ai du cuire deux côtes de bœuf qui étaient encore congelées mais bon un peu au micro ondes et la viande bien qu’encore gelée je pouvais la couper et donc c’est encore gelée que je l’ai cuit et une fois cuite je l’ai mixé avec deux gros oignons crus et ce n’est pas mal comme goût c’est vrai que j’y ai mis des épices et le jus de cuisson qui était bien salé car pour déglacer j’y ai mis de la saveur de Maggy mais j’ai aussi bien goûté car c’était tellement appétissant donc ce jour super beau soleil, mes végétations en profite au maximum mais pas moi car il faut que je cuisine souvent mais je ne pense pas ce jour mais je ne sais pas encore ce qui arrivera cet après midi car ma fille peut-être m’appellera qui sait ? J’ai pas mal de cadeaux pour elle mais le samedi et dimanche c’est sacré, je ne la dérange jamais car je sais ce que cela est de travailler et le dimanche on recherche un peu d’intimité donc je ne la dérange pas, enfin je verrais, sur ce je te souhaite un bon dimanche, une superbe journée ensoleillée comme ici avec de la chaleur et sans nuages blancs que du bleu, une très bonne santé pour toi, Jean, ton beau-frère et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
mais cela ne m'empêche pas de penser aux amies !
tellement de choses qui se passent faut gérer l'ensemble pas facile !
attention à ta santé continue tes séances de kiné moi cela fait 14 mois opérer de la hanche un vrai changement je dois faire attention à l'autre petite marche tranquille ! natation sinon mes petites xxxx s'est mon évasion ! et toi se sont tes tableaux !!! qui sont superbes !! !de jolis couleurs !!! je te souhaite un bon dimanche !!! des bises ! Josette
les roses c'est les miennes ,mais décos chaises non ,pris sur ordi !!
gros bisous du samedi ,avec temps couvert !!
nuit bofff *mimi 16*.