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Blog de maldansmapeauici

aide blog

  • ça y est j'y suis c'est lundi...
    publié le 18/05/2009 à 15:08

    Bon, le jour "J" est arrivé.

    Le défi prend effet aujourd'hui et je dois m'y tenir pour la semaine.

    Base de mes repas : viande/poisson - légumes - fruits - eau/café/thé

    au réveil = café + repas riche et le plus complet possible

    10h = fruit + eau

    midi = café + repas léger

    16h = fruit + eau

    20h = repas complet mais digeste

    • respecter les heures de repas !
    • veiller à faire de l'exercice !
    • à chaque repas ; diviser par 2 les rations que je me sers habituellement !
    • manger un fruit entre les repas principaux !
    • pas de pain, pas de pâtes, pas de pommes de terre, pas de pâtisseries , éviter les féculent (lentilles-petits pois-riz-haricots secs....)
    • lait de soja, yaourts de soja à la place des produits laitiers
    • aucune boissons sucrées

       

    La règle : toujours quitter la table en ayant encore un peu faim !

     DUR DUR pourvu que ça DURE !!!

    courage les filles j'arrive moi aussi... bises....

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : café
    Déjeuner : pain fromage pomme café
    Goûter ou snack : pomme eau
    Dîner : poisson cardes compote eau
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires



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  • tany972 
    publié le 19/05/2009 à 21:53
    Salut ,
    comment c passé tes 2 premières journées?
    est ce que tu tiens le coup?
    Je trouve que tu ne manges pas assez,veille à manger plus si tu veux maigrir.
  • sciatique 
    publié le 18/05/2009 à 15:52
    coucou, alors c'est hyperprotéiné, mais le soja c'est un féculent !!de toute façon ça marche, bon courage, bisous

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