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Bonjour !
Blog de maldansmapeauici
aide blog-
ça y est j'y suis c'est lundi... publié le 18/05/2009 à 15:08
Bon, le jour "J" est arrivé.
Le défi prend effet aujourd'hui et je dois m'y tenir pour la semaine.
Base de mes repas : viande/poisson - légumes - fruits - eau/café/thé
au réveil = café + repas riche et le plus complet possible
10h = fruit + eau
midi = café + repas léger
16h = fruit + eau
20h = repas complet mais digeste
- respecter les heures de repas !
- veiller à faire de l'exercice !
- à chaque repas ; diviser par 2 les rations que je me sers habituellement !
- manger un fruit entre les repas principaux !
- pas de pain, pas de pâtes, pas de pommes de terre, pas de pâtisseries
, éviter les féculent (lentilles-petits pois-riz-haricots secs....) - lait de soja, yaourts de soja à la place des produits laitiers
- aucune boissons sucrées
La règle : toujours quitter la table en ayant encore un peu faim !
DUR DUR pourvu que ça DURE !!!mon alimentation Petit-déjeuner : café Déjeuner : pain fromage pomme café Goûter ou snack : pomme eau Dîner : poisson cardes compote eau Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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comment c passé tes 2 premières journées?
est ce que tu tiens le coup?
Je trouve que tu ne manges pas assez,veille à manger plus si tu veux maigrir.