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Bonjour !
Blog de maicha
aide blog-
CAMEROUN publié le 30/09/2009 à 11:04
coucou a tout le monde!!!!
j'espere que vous allez tous TB , de mon coté c est la joie, le bonheur héé oui je suis dans pays d origine le cameroun depuis le 18 septembre et je profite du bon temps , de la bonne bouffe (je n ai pas encore repris un grammes la chance.) et surtout quelle joie de retrouver l'homme de ma vie ...
alors de votre coté ca donne quoi ? les kgs en vont j espere ...
je dois reprendre mon regime là mais je ne sais pas comment je vais pouvoir le suivre etant au cameroun concernant la bouffe ...etc
voila voila c'etait juste pour vous donner de mes nouvelles et je vous embrasse tres fort
bisou
(7) commentaires
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merci pour ton message, je n 'ai pas repris de kgs mais je commençais à ne plus savoir quoi faire surtout que chez au Cameroun il y a trop de bouffe avec des sauces...... bcp d huile..
bref je vais m y mettre tout doucement , en ce moment j ai une connection internet mais c est tres lent pour ouvrir une page donc escusez moi si je ne suis pas tres souvent connectée
ISA merci aussi pour ton message j ai tout copier et je vais imprimer comme ça j aurais toujours mon papier avec moi en cas de doute
ma tata mon cheri va tres bien, je decouvre la vie commune et je peux te dire que ce n 'est pas tres evident, beaucoup de concession a faire .. mais bon nous nous aimons et nous y tenons
gros bisous a tout le monde et a bientot
Une journée type reequilibrage alimentaire
P'tit dèj :
boisson sans sucre (thé, café, infusion, eau...)
60 g de pain (complet ou aux céréales de préférence) ou 45 g de céréales ou de corn flakes sans sucre
2 cuillerées à café de matière grasse (beurre, margarine...)
1 laitage (125 g de lait ou 1 yaourt nature ou 100 g de fromage blanc ou 60 g de petits suisses ou 20 à 30 g de fromage sec)
1 fruit ou 2 cuillerées à café de confiture ou de miel ou 100 g de jus de fruit
Midi :
légumes à volonté
1 part de protéines animales (100 à 150 g de poisson maigre ou 100 à 120 g de poisson gras ou de viande blanche ou 100 g d'autres viandes ou 80 g de jambon ou 2 oeufs)
1 part de sucres lents (poids d'aliments cuits : 220 g de maïs ou de petits pois ou 150 g de riz, pâtes, pommes de terre, semoule etc.. ou 60 g de pain)
2 cuillerées à café de matière grasse (beurre, margarine, huile...)
1 part de laitage(125 g de lait ou 1 yaourt nature ou 100 g de fromage blanc ou 60 g de petits suisses ou 20 à 30 g de fromage sec)
1 fruit ou 2 boules de sorbet ou 2 cuillerées à café de confiture ou de miel ou 100 g de jus de fruit
boisson sans sucre (thé, café, infusion, eau...)
Soir :
comme à midi sans les protéines animales
légumes à volonté
1 part de sucres lents (poids d'aliments cuits : 220 g de maïs ou de petits pois ou 150 g de riz, pâtes, pommes de terre, semoule etc.. ou 60 g de pain)
2 cuillerées à café de matière grasse (beurre, margarine, huile...)
1 part de laitage(125 g de lait ou 1 yaourt nature ou 100 g de fromage blanc ou 60 g de petits suisses ou 20 à 30 g de fromage sec)
1 fruit ou 2 boules de sorbet ou 2 cuillerées à café de confiture ou de miel ou 100 g de jus de fruit
boisson sans sucre (thé, café, infusion, eau...)
Voilà bichette, j'espère que tout va bien avec ton chéri !! et que tu as beau temps car ici c'est la bérézina, il pleut, il fait froid un vrai temps d'au
c'est vraiment cool! profites -en bien!
à + bisous
bonne soirée, à bientot! bisous