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Bonjour !
Blog de magjuan
aide blog-
Rock this party ! publié le 08/07/2008 à 16:51
Salut les filles ! C'est Bob Sinclar !
Bienvenue dans mon programme de coaching en groupe !!! C'est un programme ambitieux de motivation au régime et aux exercices physiques. Allez, 4, 3, 2, 1... On y va !
Tout d'abord, mettez le youtube en marche : la qualité d'un entraînement se voit à la qualité de sa musique. Et je sais de quoi je parle !!!
Alors ? Ca vous donne pas envie de bouger ça ? Allez on remue ses petites fesses, on se déhanche et on sourit à la caméra ! Celles qui manquerait d'inspiration peuvent suivre la chorégraphie de la vidéo !!! Si des enfants de 10 ans y arrivent, pourquoi pas vous ? N'hésitez pas à vous déguiser, ça n'en augmentera que le plaisir !!!
Et c'est parti pour 3 min 34 sec !!!
Bravo les filles ! Votre entraînement a été efficace ! Vous n'avez plus besoin de moi maintenant ! Surtout n'oubliez pas : EVERYBODY DANCE NOW !Bisous à toutes !
BOB
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréales, lait, jus de fruits, thé Déjeuner : Pâtes au curry et à la dinde, 1 yaourt 0% Goûter ou snack : Thé Dîner : Omelette aux lardons, saladed'endives, une crème dessert taillefine Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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alors comme ça tu vas me lâcher en plein vol!!! et Labellule qui part aussi!!!
bon et bien pendant que certaines se prélasseront avec leurs doudous je vais me booster à fond pour atteindre mon objectif....
alors, raconte, ton épreuve "diner entre amis" d'hier soir...tu t'en es sortie comment??
Sinon, oui, je respire à fond et j'arrive à me détendre... J -3 et ça prends forme. Hier, jusqu'à 2h du mat', on a brassé la maison pour ranger l'inutile, trier le super inutile... et réménager, décorer... ect...
J'ai hâte d'y être, ça voudra dire que tout est enfin prêt!
Bisous!!!
de mon côté:
épreuve 1 : café/croissant avt réunion hier matin : pas résisté au croissant :-(
épreuve 2 : repas resto/boulo hier midi : 1 salade de saumon + 1 faisselle coulis de fruits rouges+ eau (YES)
épreuve 3 : pot après réunion hier soir : jus d'orange et 2 poignées de cacahuetes (BOF)
et dérapage pour finir, comme jsuis rentrée fatiguée de ma journée (22h00...) j'ai pas résisté à l'assiette de pates au gruyère proposée par mon chéri...c comme ça, quand jsuis fatiguée, fo que je mange des pâtes!
1 peu d'abdos ce matin mais pas assez je pense... et pesée cata hier, fallait s'en douter, j'ai repris 700g...ça va pas ds le bon sens!!
ps : merci pr ton message!