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Blog de magg25
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Structure de la phase 2 !!! publié le 11/09/2011 à 16:08
Petit-déjeuner :
Boisson non sucrée (+ ou - édulcorant)
50 g de pain ou 4 biscottes
10 g de beurre ou de margarine (1 noix)
1 produit laitier : lait ou yaourt nature ou fromage blanc
Déjeuner :
1 part de viande maigre ou poisson
Légumes verts à volonté (crudités, soupe, légumes cuits…)
150 g de féculents cuits OU 50 g de pain
1 produit laitier : 30 g de fromage* ou un laitage nature
1 fruit ou compote sans sucre
Dîner :
1 part de viande maigre ou poisson ou oeufs ou jambon
Légumes verts à volonté
150 g de féculents cuits OU 50 g de pain
1 laitage nature : yaourt ou fromage blanc (0 % de préférence)
1fruit ou compote sans sucre
* fromage : 2 fois par semaine pour accélérer la perte de poids
(1) commentairestags :Structure régime
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madidi1 publié le 11/09/2011 à 19:18Au 5eme jour cest plus facile et équilibré. La seule chose où jaurais du mal dans ce régime cest les oeuf le matin dure... mais bon ca va . Bisou et courage
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