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Bonjour !
Blog de magalyssia03
aide blog-
cal du mardi publié le 28/08/2012 à 22:05
et voili voila
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait écrémé, UHT, Beurre allégé (aliment moyen), Jus de fruits (aliment moyen), Biscotte complète ou riche en fibres Déjeuner : Melon, frais, pulpe, Jambon cuit, de Paris, DD, Raisin blanc, frais Goûter ou snack : Biscuit sec croquant (ex : tuile) sans chocolat, allégé en matière grasse Dîner : Cantal, Salers ou Laguiole, Chou rouge, cru, Pain, baguette courante, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Pâtes alimentaires au blé complet, cuites Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1002 kcal (5) commentaires
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Encore bravo pour la course continue tu vas progressivement arriver à faire +
De mon coté je suis motivée donc tout se passe bien, je rentre de ma petite course, j'ai decidé d'essayer de courir donc j'ai trouvé un programme d'entrainement pour arriver a courir 20 minutes, j'ai commencé ce soir j'ai pu finir mais j'etais essouflée je suis partie 15 minutes donc 6 minutes de courses mais il m'en fallait pas plus