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Bonjour !
Blog de magali_480
aide blog-
Besoin de conseil sport svp publié le 13/05/2012 à 23:07
HELP ME
Bonjour tout le monde,
Comme l'indique mon titre j'ai besoin de conseil sport, en effet j'ai en ma possesion plusieurs engin de torture...lol
Un vélo d'appartement, une plate forme vibrante, un vélo elliptique, un tapis de course, un appareil a abdo et une wii...
Je suis dans une mauvaise forme physique et musculaire, je sais que je dois reprendre doucement, mais j'ai aucune idée de comment composer un programme intelligent et réaliste!!
Pour allier amaigrissement, fermeté de la peau et masse musculaire équilibré.
Je prends tout les conseils, vos observations, remarques...
(3) commentaires
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bisous^.^
Pourt ma par j'ai un velo elliptique et la er semaine je fesait 2 fois 15 min maintenant je fait 40 min sans pose et apres je fait des abdo que la sage femmme ma appris en reeduc du perine
j'espere tavoir un peu aider
bisous et bon courage