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Blog de maelisse
aide blog-
me revoila publié le 03/10/2008 à 06:04
hi!!!me voila en cette belle matinée de vendredi.Hier je suis osrti et je suis un ti peu triste car j ai mangé u sadwich a midi que je ne sais pas comment comptabilisé les point. J'ai pris:
2 samoussas ( une moitié feuille de brique avec des surimi a l interieur qu on passe a l huiule bouillante, une spécialité de mon ile) que j ai compter 2 points
puis environ 125 g de pain que j ai comptabilisé 5 points
a l interieur: surimi, salade verte, concombre, carotte, mayonnaaise ( j ai pas pu compter car connais pas laquantité de mayo qu il i avit dedans)
et comme boission un thé glacé que j ai compter 2 points
je me suis basé un peu sur le guide de l'alimentation qui dit qu n sadwich environ 10 points
le soir j ai mangé :
100g riz
3 cs de thon rouge cuisiné avec des épices ( tomate, ail, oignon safran, massalé huile sel poivre thym)
tout cela envion pour 6 points
ce matin j ai pris:
2 casse croute 2 points
2 cracotte 1pts
beurre 20% et confiture (20g au total) 0.5 pts
10 cl lait ecrémé 0.5 pt
pour ce midi je crois que ca va être:
legumes vapeur avec une sauces que je fais avec de la crêmes fraiches
100g riz , 2 pts ( dans mon île c est l aliments de base; on mange beaucoup de riz; des grains et une viande ou poissns ..)
100 g de thon rouge asaissonné et cuisiner a la vapeur 4pts
1 yaourt a 0% 1 pt
pour le gouter de 16h
50 g de pain 2pts
20 g de fromage tendre et moelleux peché mignon de président 2 pts
1 pomme
pour ce soir:
je ne sias pas encore
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