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Blog de maelisse
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MON MENU publié le 15/10/2008 à 14:04
SALUT A TOUT MES AMIES ET TOUTES CELLES QUI SOUHAITERAI LE DEVENIR
AUJOURD HUI JE VIENS POUR VOUS DONNER MON MENU DE LA JOURNEE.
J'ai aussi commencer le sport et je me sens terriblement bien
J'ai fait 30 min de marche rapide sur mon tapis de sport que j ai acheter depuis 1 an et qui dormais et j ai finis par 30 min de CAF(cusise, abdos, fessiers)
et pour ne pas avoir mal des étirements ( 10 min)
au total j ai bruler 145 cal
Ensuite j ai ete au marché et deviner quoi!!La puie est tombée juste au moment ou je quittais leparking alors j ai été toute trempée en rentrant chez moi.
j ai trouver des de beau patissons et en plus je ne sais pas cuisiner ce legumes alor si vous avez des idées menu n'hésiter pas a me faire part.
Voici mon menu du jour a 21 points pour celles qui font ww et meme les autres:
Par conséquent je vous donne mon menu du jour a 21 points:
mon alimentation Petit-déjeuner : 50 g de pain + 50 g fromage bridelight+1 pomme Déjeuner : 1 taboulé express: 1 tomate+1 jus d'un demi citron+4 Cs de couscous cuits100g)+1 cc huile+du persil finenement haché+un peu de poivre et sel.+1 croquette de poisson pané+1 activia Goûter ou snack : 1 compote de pomme fait maison+1 barre pâte de fruit framboise+1 yaourt % Dîner : 1 steak haché charal 15 % + 100g de riz cuit + 2 cs de lentilles + 1 poire Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentairestags :abdominaux
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alors pour t informer le patisson c 'est une variété de courge. J avoue que je viens de decouvrir cela y a pas longtemps au marché. j ai cuisiner cela et j ai trouver delicieux. je l ai fait comme les courgettes farci :
j'ai mis a la vapeur les patissons et ensuite j ai laisser refroidir
Ensuite j ai decoupé "le chapeau" et jai pris soin de dévider l 'interieur que je n ai pas gardé
j ai porter a ebulliton des saucisses puis j ai rincer et j ai passer au mixeur
j'ai rempli le patisson avec cette chair mixer + oignons vert+ et j ai parsemer de l'emmental rapé dessus. Ensuite tu remets le chapeau et tu mets au four. Surveille la cuisson.
tu peux ajouter de la sauce de bechamel a cette chair de saucisse mixer mais moi j en ai pas mis.
Voilà, j espére que j ai éclairé ta lanterne
bisous a toi