Pour perdre du poids, le vélo serait plus efficace que la marche

Faire régulièrement du vélo serait plus efficace que la marche à pied pour perdre du poids, selon une étude de chercheurs britanniques parue dans la revue The Lancet. Ce moyen de transport permettrait en effet de réduire de façon significative son indice de masse corporelle (IMC) et son taux de graisse.

où suis je ?

(bon pas encore aussi grosse, mais j'en prends le chemin, prochain bilan samedi) 

Bonjour copinautes

Justement ce matin j'ai gonflé mon vélo, hop en selle pour voir si je tiens encore la route; et me voilà partie bien une heure peut être plus; fière de moi depuis le temps que je me disais : allez va faire du vélo

Il faut vous dire que je suis motivée, Sophie une rencontre du site habite Blois cela fait la 3 ème fois que nous nous rencontrons , la prochaine date est fixée pour aller au château de Villandry et ses jardins....j'ai proposé que nous y allions à vélo de chez moi,..ce n'est pas loin.....c'est sur le trajet de la Loire à Vélo ....à environ 20 kilomètres. Il me faut donc reprendre l'engin délaissé depuis longtemps pour être à la hauteur...

juste à mon retour de balade je regarde le site voir les petits clins d'oeil,  je tombe sur l'article qui me donne raison...la vie est belle...bon je dirai quand même que la chose m'ouvre l'appétit....

Ah depuis que je vous ai écrit...suis allée aux jardins de Chaumont justement avec Sophie, quel bonheur,splendeur,un régal de douceur. c'est immense  il faut être quand même en bonne condition physique il y a tant à arpenter...mais je résiste...je suis même très heureuse de constater que je me comporte très bien. Sophie me dit heureusement que tu marches , oui j'ai de l'entraînement...encore vendredi dernier 14 kilomètres à 5 à l'heure. samedi 1 heure de marche nordique avec en plus l'échauffement et les étirements...et le matin  (tous les matins) savez vous....que fenête grande ouverte, tapotement EFT, échauffement, taï chi, et la planche 1 minute puis étirement fesses sur les talons mains loin devant et à nouveau 30 secondes, j'espère progresser....ce ventre qui pandouille ça ne pas pas durer..

côté alimentation, je me prépare des crudités etc...mais toujours du chocolat il ne faut pas exagérer le magnésium est nécessaire à la santé...

côté famille : très heureuse ma fille a une location correcte à Trégastel vue sur la mer, il fait beau les garçons sont en mode running...

mon fils partira en espagne sur la costa Brava une semaine le 20 aôut.

et moi mardi prochain je partirai à Grenoble chez ma soeur pour une semaine, nous irons nous promener de droite et gauche,

je pars en car 19 euros qui dit mieux....mais 10 heures de route....bon  c'est mon choix....il faut bien que je compense mes dépenses.....45 euros d'amende pour un dépassement de vitesse....et près de 700 euros de réparation de voiture...embrayage et plaquette de freins...

hier soir une amie à l'apéritif, comme c'est agréable, je ne bois pas toute seule....des tas de crudités....elle a particulièrement apprécié les concombres préparés avec un yagourt à la grecque un peu de moutarde et de la menthe fraîche, mais aussi le caviar d'aubergine, tout simble: aubergines coupées par moitié cuite au cuit vapeur, enlever la peau assaisonner la pulpe à votre gôut ail, persil, coriandre, j'ai mis ausi des graines de sésame grillées et bien entendu de l'huile  d'olive.Vous savez comme moi que la réussite est bien entendu les matières premières.... vous qui avez un jardin....je vous envie j'achète tout au marché...mais chez les produteurs ou les vendeurs des produits du jardin...je ne vous dis pas le budget...les papilles n'hésitent pas sur les prix...

je passe vous voir mes amies prendre de vos nouvelles.

Vous qui  venez me voir....racontez  moi des histoires...

belle journée, à vous toutes, ravie d'avoir papotez...

je vous embrasse à une autre fois

Mado en Touraine 

ps  : une photo de Chaumont, souvenir d'une journée magique.