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Marraine
Blog de madidi1
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repas conseillé par lyly6888 publié le 19/08/2011 à 22:26
Matin:
boisson sans sucre ou édulcorant, 2 tranches de pain complet ( moins de sucre que pain blanc) et un peu de beurre ou de confiture
Midi:
crudité à volonté ( pas plus d'une cuillère d'huile dans la vinaigrette), légumes cuits à l'eau et 100g de féculents ( ou 200g si tu en manges un jour sur deux ou si tu supprime le pain le matin), 125g de viande, poisson ou 2 oeufs ( sans matière grasse), 1 fruit
Collation :1 yaourt nature ou du fromage blanc 0% ( tu met de l'édulcorant) et rajouter le fruit du midi si ce n'est pas assez. si vraiment ta faim des carrottes crues!!! ça coupe le faim et ça fait un superbe teint .
Dîner:légumes et crudités à volontés ( sans graise et peu de vinaigrette), 1 fruit et 1 yaourt nature.
(1) commentaires
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Marissa02 publié le 20/08/2011 à 11:18J'ai un peu le même problème que madi ! Il faut que je mange moins le soir !
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