Bonjour les filles bilan de ma journée du dimanche.

Matinée entrainement triathlon avec mon équipe, 1 heure de Body Pump et 30 minutes de jogging, 30 minutes de vélo et 2 heures d'entrainement en piscine. 50 longeur de piscine et entrainement de résistance dans l'eau. Je peux vous dire que lorsque j'entre à la maison après cet entrainement je suis épuisé. 

 Donc le reste de la journée je végète, après midi SPA maison, relaxation. jJe décroche le téléphone et que je passe mon après midi dans ma salle de bain à me dorlotter.

Je place plein de bougies dans la salle de bain, me fait couller un bain très chaud. Pendant qu'il refroidit un peu je m'épille, me fait un gommage et prends une douche et fait un traitement à l'huile pour mes cheveux (cela les aident à rester beaux après les 2 hrs dans la piscine).

J'entre alors dans mon bain applique mon masque facial et ensuite prends soin de mes pieds.....

Après une heure de trempette, je repasse à la douche pour enlever le masque et me faire un bon shampoing...

Je peux vous dire que je suis tellement relaxe après que je rampe jusqu'à mon lit je finis par un bon massage et je fais une petite sieste..

Ensuite je regarde la télé, va sur l'internet....

Je suis épuiser, je vais faire mon yoga et ma méditation et aller faire dodo. Car demain c'est lundi et faut aller travailler.

menu de la journée

Je ne pèse rien et mesure rien et je mange les choses que j'aime le plus.

Orange

Omelette aux fines herbes et champignons

Soupe aux légumes avec végé paté et biscottes et salade de germe.

Chocolat chaud au soya avec un gros bol de fraises

Pizza végétarienne et salade tiède à l'artichaud et un dessert de soya chocolat.

2 morceaux de chocolat noir

Je mange à ma faim les portions sont un peu plus grosse qu'à l'habitude, car c'est ma journée relaxe après l'entrainement du matin et surtout ma journée chocolat cette semaine.