Je tiens encore

Salut,

Non ce mal de jambes n'est pas du a mon jogging ou mon vélo ou mon Body Pump. Pour celles qui suive ma SAGA savent que mon lecteur DVD m'a laché samedi durant ma session de YOGA.

Mais ce que je ne vous ai pas dit c'est que je n'ai pas pu récuperer mon DVD car incapable de le sortir du lecteur. Donc je me suis acheté un autre, YOGA BURN, de Rodney Yee. Dans ce DVD nous faisont du Yoga en mouvement en répitation pour brûler les calories et amincir et tonofier le corps. C,est un type de YOGA qui m'oublige à rester continuellement en mouvement en faisant 3 répétitions à la plupart des postures.

Laissez moi vous dire que après un heure je transpire et je suis à bout de souffle. Je trouve cela plus dur qu'une heure de Body Pump et cela demande tellement de concentration et de force physique. Donc c'est ce nouveau type de yoga qui me donne mal aux jambes car cela fait travailler de nouveaux muscles que mon entrainement normal tels les muscles du dedans des cuisses et des fessiers et  derrières mes cuisses. Ce sont surtout les tortions du corps et les mouvements d'équilibres qui demande de la concentration et de la force physique.

Je crois que je vais continuer ce type de YOGA

A part de cela j'ai fait mes pompes (50 de chacune des séries), manger mes légumes et fruits, fait 1 heure de YOGA BURN ce matin, 1 heure de Zumba, 30 minutes de marche et 1 heure de Body Pump et mais surtout j'ai pris soin de moi. Pris un bon bain chaud après mon entrainement à la chandelle bien sur dans lequel ge me suis fait un bon gomage de la peau et ensuite je me suis mise de la crème partout.

Je me sens bien et détendu et mes muscles sont bien relaxé.

J'ai tellement peur de compenser le caf. et la cigarette par la bouffe que je bouge à la place pour couper mes envies...

Bon assez parler de moi je vais faire le tour de vos bLogs maintenabnt.Pour vous encourager...

A plus, Love mes super women et chacunes de vous m'inspirent et vous êtes une inspiration pour moi.

Marie