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Bonjour !
Blog de made_45
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Mon menu de mardi 11 juin publié le 12/06/2013 à 03:07
Premier jour,
Mon but est de perdre 12 kilos. Mon objectif principale est de perdre mon petit ventre...
Gym après le travail 35 minutes de vélo (210 cal), 25 minutes de tapis (105 cal) et 20 minutes de stepper (152 cal). Mon objectif était de 500 calories mais j'ai fait 467. Demain je vais essayer de bruler 500 calories. Mais je suis fier de moi
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Pomme, fraîche, pulpe et peau Déjeuner : Tofu, Laitue, crue, Poivron rouge, cru, Radis rouge, cru, Sauce vinaigrette, allégée, Haricot mungo germé ou Pousse de Goûter ou snack : Yaourt ou spécialité laitière, aux fruits (aliment moyen), Carotte, crue, Céleri branche, cru Dîner : Poisson cuit (aliment moyen), Courgette, pulpe et peau, cuite, Tomate cerise, crue, Laitue, crue, Sauce vinaigrette, allégée Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1095 kcal (1) commentaires
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christinebeaulieu30 publié le 14/06/2013 à 03:24Bravo pour l'exercice! Tu ne manges pas beaucoup au déjeuner? Ça me ressemble un peu la semaine je n'ai pas beaucoup faim. J'essaie d'augmenter par contre car c'est le repas le plus important de la journée. Tu n'as pas faim à environ 1000 kcal par jour? Moi mon métabolisme basal est de 1300 alors j'essaie de ne pas aller plus bas . Et toi l'as-tu calculé? En passant je ne te juges pas , c'est juste un commentaire comme ça.
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