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Bonjour !
Marraine
Blog de m3carlota
aide blog-
Chrono nutrition en détail publié le 31/08/2007 à 17:00
Voilà une journée type de chrono-nutrition, mais elle est adaptable en fonction de sa morphologie. Par exemple, étant maya je dois éviter les légumes pour pouvoir dégonfler du bas...
Le petit déjeuné : 70 à 100 g de fromage, 5à à 70 g de pain frais ou grillé, 10 à 20 g de beurre doux ou salé, thé, café...
Le déjeuné : 250 g de viande ou de poisson en sauce ou non ou 3 ou 4 oeufs environ, 25 cl de féculents même au beurre ou vinaigrette
Le gouter ( à partir de 16 et aussi tard que vous voulez ) : 30 g de chocolat noir et 25 cl de fruits frais
Le diner : rien si on a pas faim mais à condition de penser à boire, poisson maigre ou fruits de mer à volonté ou 130 g de viande blanche, 25 cl de légumes verts
(2) commentaires
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m3carlota publié le 31/08/2007 à 17:58Moi j'en ai 10 à perdre environ donc je vais quand même essayer. C'est la première fois que j'entend parler de ça !
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chouchou64 publié le 31/08/2007 à 17:45je me suis renseignée un peu sur cette méthode qui me paraissait idéale et peu contraignante mais j'ai lu que c'était surtout pour les personnes qui avaient une surcharge pondérale vraiment importante. moi je ne veux perdre que 5 kg donc j'ai peur de me lancer la dedans et d'etre décue!
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