| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de lzazard
aide blog-
zut publié le 16/07/2007 à 02:15
J'ai tout achete, je suis prete et motivee!!! J'ai fait mes courses pour suivre les menus jusqu'a mercredi.. mais horreur.. la je me connecte et il n'y a plus mes menus, mes repas, mes courses etc.. ni le sport ! Tout est redevenu semaine 0 au lieu de semaine 1 !!!!! J'espere que ca va vite se regler .. enfin assez vite pour demain matin... hhhmmm vais surveiller ca ! Ca vous arrive a vous aussi ?(1) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
LUNDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé avec des flocons d'avoine
1 kiwi découpé en tranches
1 tranche de pain complet avec du fromage allégée
1 tasse de café ou de thé sans sucre
Salade de thon
Tomate en salade
2 prunes
1 orange
Potage de pois chiches
Salade verte vinaigrette allégée
1 yaourt 0 %
Douceur du jour : 2 carreaux de chocolat noir 70 % de cacao
snack de 16H (optionnel) :5 noix
5 pruneaux
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 pomme
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou thé sans sucre
1 tranche de blanc de poulet sans graisse
Salade avec des carottes, poivrons, oignons
1 vinaigrette allégée
1 tranche de pain complet
Un morceau de fromage allégé
Douceur du jour : 1 petit-suisse avec du miel
Riz chinois
snack de 16H (optionnel) :Une barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol lait écrémé avec des céréales
10 groseilles
1 tranche de pain complet
1 tasse de café ou thé sans sucre
1 escalope de dinde
1 tranches de pain complet
Concombre en salade à la crème
1 grappe de raisin
1 orange
Soupe de potiron
Haricot vert en salade
5 amandes
5 pruneaux
Douceur du jour : une dizaine de cacahuètes grillés
snack de 16H (optionnel) :6 bâtonnets de céleri
Sauce saumon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf sur le plat
2 tranches de pain complet
1 orange
1 jus de légumes
1 tasse de café ou de thé sans sucre
Salade grecque
1 tranche de pain de seigle
1 pomme
1 clémentine
Tomates farcies
Purée de carottes
1 pêche
Douceu