BONSOIR les amis!

C est un début de semaine

'qui s'annonce fort pour moi!

Lundi matin, j'ai fait du fitness combat , c'était mon premier cours, j'ai aimé, c'est un mélange d'arts martiaux sur plusieurs disciplines!

On apprend à se défendre tout restant calmOn a commencé par l'initiation des premiers gestes, les coups de pieds de poingts et on ne touche pas sa partenaire!

Maryse était ma partenaire et on se battait pour éviter de toucher la personne en repoussant, en n'utilisant que les bords de la main en se concentrant, en se regardant dans les yeux, et ça a été! et on apprend petit à petit!

Aujourdh'ui, mardi, j'ai fait 1 h de stepp et 30 mn d'abdos ce matin!

Ce soir, j'ai fait 1 h d'aérobic, 30mn de gym tonic et 20 mn d'abdos et  10 mn d'étirements!J'espère avoir brûler beaucoup de calories aujourd'hui! L'énergie était là

ça m'a permis d'évacuer mon stress et me détendre un peu pour me changer les idées!!!

Cet après-midi, je suis allée  acheter du matériel pour le portail de ma fille, un évier en inox qu'elle a voulu changer et des pierres artificielles à la quinquaillerie!

Et là, je viens juste d'arriver de l'aérobic tandis que les enfants font du Taekwondo , c'est à 5 mn de chez nous, juste le stade pour traverser, ils ont besoin pour se déstresser!

Ce soir, je vais manger léger mais encore rien préparé, il est 20 h, je crois que ce sera des oeufs, des lamelles de concombres natures, un yaourt nature % et une compote pommes/pruneaux sans sucres ajoutés et de l'eau!

Ce matin, au petit déjeuner, j'ai pris un café et 2 sucres, 1 yaourt nature % avec 2 c à s de flocons d'avoine et un jus de pamplemousses sans sucres ajoutés et ce midi, c'a a été du poisson aux germes de soja, des concombres natures, un yaourt nature % et une tranche de papaye et un verre d'eau

1 l d'eau pendant le sport ce matin

1/2 l ce soir pendant le sport

Mais avant de faire mon sport ce soir, j'ai bu un verre de 20 cl de jus de pamplemousses sans sucres ajoutés

Question d'hydratation, ça va dans l'ensemble et le thé, je ne bois qu le matin et l'après-midi car cela me draine trop des forces et pensez à Sinon, ça va on ne peut mieux!Je commence

à reprendre des forces

BISOUS DU SOIR