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Blog de lys974
aide blog-
AU TOP DE MA FORME !!! publié le 29/11/2011 à 07:41
BONJOUR LES AMIS !!!
C'est la 3 ème et dernière tentative pour écrire mon article du JOUR!
Je l'intitule "AU TOP DE MA FORME"!
Et pourquoi ? Je vais vous le dire:
Depuis 2 jours, je le programme d'avance!
D'abord, les activités, l'alimentation, les loisirs et bien sûr la pause détente!!!
Pour commencer, réveillée depuis 5 h du mat, douche tiède et petit déjeuner express à l'appui...
Avec 1/2 verre de lait écrémé (20cl), 15 g de pain complet, 5 g de
beurre allégé à 20 % MG, 1 orange pour bien démarrer...
Puis enfiler mes baskets, prendre ma casquette, mes lunettes, ma
crème solaire, mon podomètre, mon tél pour écouter de la musique et
bien sûr de l'eau pour s'hydrater car il fait chaud!!!
Et me voilà sur la route de 6h à 8 h, pour mon sport favori
"la marche rapide"!!!
Rencontre sur la route de "Suzanne", une amie d'enfance, très contente de me revoir...
Au même moment, dans la même direction que moi, Doris, une ex
collègue, mère d'un petit garçon autiste, très enchantée de me retrouver elle aussi...
Toutes les deux, m'ont fait de bons compliments sur ma silhouette
et mon enthousiasme!!!
Beaucoup de bonnes nouvelles, Doris, elle, a retrouvé un peu de
bonheur, son fils autiste va mieux, il commence à écrire des mots.
Tout cela m'a fait plaisir de la retrouver, elle qui était dépressive, et la voir courir, me rend encore plus heureuse et me motive encore plus!!!
Quelle belle journée en perspective!!!
J'ai hâte de vous rejoindre ce soir!
Il est 10 h 38, je dois aller préparer mon déjeuner, ce sera chouchou
(christophine) vapeur, carottes rapées et vinaigrette allégée maison,
1 steak grillé sans MG ,1 yaourt nature % MG et 1 pomme
Puis, je laisse le temps de digérer et une peite sieste de 30 mn!
Tout est bien plannifié pour aujourd'hui!!!
Cet après-midi, je me consacre à la peinture et...
ENFIN, repréparation du dîner et ce sera pour ce soir :
Aubergines au thon, salade de concombre, 40 g de sphagettis sans
MG, un yaourt nature et pour finir un fruit!
Je vous lis donc ce soir et je vous souhaite une bonne journée!!!
GROS BISOUS A TOUS ET TOUTES!!!
P.S: Je vous envoie beaucoup de soleil et de chaleur pour tout le site!!!
(16) commentaires
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Comment vas-tu? Moi, ça va, en ce moment il fait une chaleur épouvantable à la REUNION. J'en profite un maximum de la mer, je ne t'oublie pas, j'essoie de répondre au fur et à mesure à mes amies, pour prendre des nouvelles et les motiver car moi aussi j'ai besoin de motivation!
Je te souhaite une bonne soirée!
grosses bises
Comment vas-tu? Un projet en vue pour le site? Non, Noel approche, des idées en perspectives pour nous? Je te souhaite une bonne soirée
bISES
es malade, ça fait du bien, ça teremet en forme!
BISES
merci pour ton com j'ai 3 filles et 3 petites filles et c'est mon 1er petit fils !!!
il va bien et est très sage !!! pourvu que ça dure car les soeurs sont terribles !!! lol !!!
passe une bonne journée
gros bisous
Je donne tous les noms en créole en ce qui concerne la confection des beignets
J'ai en mémoire, les maniocs, les patates douces, les songes, le conflore et le cambar, tout cela, tu peux en trouver dans le commerce sinon je demande à maman.
Les beignets de maniocs sont excellents, on peut faire aussi en galette
BISOUS