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Bonjour !
Blog de lys974
aide blog-
MENU DU JOUR ET ACTIVITES publié le 29/07/2011 à 02:14
ET VOILA MON MENU DU JOUR !!!
REPAS ET ACTIVITES
1 grand verre d'eau ajeun
30 mn d'exercices du site
Petit déjeuner
1 thé sans sucre
20 g de pain aux céréales
10 g de beurre
1 yaourt nature % MG
1 compote
1 grand verre d'eau
Déjeuner
2 oeufs durs sans le jaune
1 assiette de légumes vapeur
1 fromage blanc nature % MG
1 grand verre d'eau
Snack
Rien du tout
Sauf de l'eau
17 h/18h30 : 1 h30 de marche rapide
10 mn d'étirements, 10 mn de relaxation
Dîner
laitue avec vinaigrette allégée maison
6 petits choux de Bruxelles braisés sans MG
15 g de pain complet
1 fromage blanc nature % MG
1 pomme verte
1 thé sans sucre
1 grand verre eau
Vos suggestions à vous??????
(4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Tu es une couche tard. Moi ça me fait plaisir car comme je suis 6 heuresplus tôt que vous toutes, je me sens souvent seul le soir.
Bonne semaine
Je fais comme cela tous les jours, mais il y a eu quelques écarts que j'ai dû
rattraper et ça fait partie de mon régime, cette semaine, j'ai perdu 500g, ça avance doucement mais sûrement!!!
Bonne nuit à toi et grosses bises
et je fais tout ce qu'il faut pour toucher le but! Je suis fiére de mon parcours, je
continuerai à faire mon possible pour y arriver!!!
Ce challenge est très important pour moi!
Je vais dormir quelques heures et à 7 h30, je dois faire mes 40 km de LYON FOURVIERE à ARS avec dsons une cinquantaine de grands marcheurs rapides comme moi, ça va faire 10 h de route!!!
Alors, tu vois, je le vaux bien ou je le vaux pas bien!!!
Allez!!! bises!!!