BONJOUR LES MATINAUTES !!!

VOICI LA MATINALE DU JOUR !!!

Je vais vous présenter tout ce que j'ai improvisé de faire dés ce matin !!!

J'ai décidé de me lever tôt parce que, j'ai bien appris ma leçon:

"L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !!!

En premier lieu, je me rafraîchirai par une bonne douche froide pour être en forme !!!

Je commencerai par un grand verre d'eau tiède ajeun pour éliminer toutes les toxines et me réveiller !!!

Un bon petit déjeuner équilibré !!!

Puis 15 bonnes minutes d'échauffement ...

Et quelques exercices de gym de " Anthony" Coach Sportif, suivi de quelques exercices du site en vidéo !!!

Ensuite, c'est 1 h de marche rapide dans ma petite forêt habituelle !!!

Je choisirai les petits sentiers, les routes ombragées !!!

Je courrai, je m'étirerai et je me relaxerai dans le grand parc de ma ville, et je me laisserai aller sur une image calme dans un lieu que j'aime...

Je me concentrerai sur le chant des oiseaux, le bruit de l'eau et le souffle du vent !!!

ENFIN, le moment de détente terminée, je dégusterai avec appétit le succulent repas du jour dans un calme total avec les enfants !!!

Déjeuner équilibré pour les enfants et pour moi, déjeuner concocté par mon coach  en nutrition !!!

L'après-midi, quelques courses et préparatifs pour mon anniversaire de demain 24 juillet !!! Quelques années en plus !!!

Ce sera un repas léger, avec gâteau, boisson-light et jus de fruits sans sucre car je tiens à ne plus reprendre mes kilos perdus!!!

Bon, je pense que j'ai fait le tour de ma matinale en quelques minutes pour vous !!!

Bonne Journée, MES MATINAUTES !!!

BISES