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Blog de lynnesha
aide blog-
bonne attitude publié le 15/02/2013 à 00:44
Ne jamais resister à la faim:si vous vous afamer votre corps se defend en dimunant ses dépenses calories.
répartissez le total quotidien en un grand nombre de repas cela obligera votre organisme a utiliser des calories pour digérer
diminuer l'apport de gras et augmenter les rations de sucre lent garder une portion normal de proteine
jogging 45mn 3f/s à allure rapide ou en fractionné et de préférence à jeun
velo elliptique pour maintenir sa condition physique
Pour maigrir des hanches et perdre les poignées d'amour il faut faire un régime hypocalorique, muscler uniquement les transverses, faire un sport pour bruler des calories. Il faut surtout éviter de muscler les abdominaux obliques en concentrique
Pour avoir un ventre plat il faut associer 3 actions: muscler les abdominaux profonds
our maigrir des hanchesmuscler uniquement les transversesIl faut surtout éviter de muscler les abdominaux obliques en concentrique.
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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