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Blog de lynnesha
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rituels de repas publié le 17/01/2013 à 23:25
Bonjour! A TOUS ET TOUTE
connaissez vous des rituels ou de bonne habitude à adopter pour atteindre son objectif minceur.
rit. :
1-Un grand verre d'eau fraiche à jeun le matin.
2-Avant le repas prévoir un moment de détente relaxation
3-Manger assis,avec des couverts.
4-Manger dans une petite assiette type assiette à dessert.
5-Poser sa fourchette toute les 3 bouchees.
6-mâcher complètement avant d'avaler
7-Faire une pause au milieu du plat
8-Laisser un peu d'aliment dans son assiette
9-Evite de servir le plat sur la table
10-Quitter la table immédiatement après le repas
11-Jeter les restes immédiatement
12-planifier ses prises alimentaire sur la semaine
voila ceux que je connais et vous?
obectif : les adopter,bilan dans quelque temps.
biz
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