En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  lyndatan  >  Recette du boeuf aux brocolis

Blog de lyndatan

aide blog

  		• Recette du boeuf aux brocolis
    publié le 18/03/2008 à 15:51


    Le bœuf aux brocolis : simple et délicieux

     

    Recette pour 2 personnes.

     

    Ingrédients :

    -          250 g de bœuf coupé en lamelles

    -          1 bouquet de brocolis découpé en petits bouquets

    -          1 oignon coupé en lamelle

    -          1 gousse d’ail hachée

    -          Du riz parfumé cuit

    -          4 c. à soupe de sauce de soja

    -          2 c. à soupe d’huile

    -          10 cl d’eau

    -          1 à 2 c. à café de maïzéna

    -          poivre

     

    Préparation :

    Mélanger la maïzéna et l’eau. Réserver.

    Faire revenir les oignons et l’ail puis le bœuf.

    Avant qu’il ne soit cuit, ajouter les brocolis. Remuer quelques minutes.

    Ajouter la sauce de soja, le poivre.

    Lorsque les brocolis sont cuits mais encore croquant, ajouter le mélange eau/maïzéna pour épaissir la sauce.

    Laisser cuire quelques minutes jusqu’à ce que la sauce soit assez épaisse.

     

    Servir avec le riz ou des pâtes de riz.

     

    Conseil :

    - vous pouvez ajouter du piment

    - le tofu peut aussi accompagner cette recette, ajouter le après le boeuf, coupé en cubes

     

     

    Encore une petite recette aux senteurs d'asie! Carlos et moi, on s'est régalé... Maintenant il a pris l'habitude de me sortir l'appareil photo chaque fois qu'il me voit dans la cuisine! lol

     

    Et vous, ça vous tente?

     

    (16) commentaires


11 - 16 de 16
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • laurestoffel 
    publié le 18/03/2008 à 16:14
    Une fois de plus, c'est très appétissant et je raffole des brocolis !! Alors, avec un rice cooker, ca va mieux non ? :)))
  • su83 
    publié le 18/03/2008 à 16:09
    ça m'a l'air très bon miam miam ....c'est toi qui va gagner le concourt .......je te fais de gros bisous ....merci pour la recette ,je vais la tester ...bisous susy
  • miaou13 
    publié le 18/03/2008 à 16:07
    bonjour linda j'ai fait des photos de toutes mes recettes mais je n'arives pas a les rentrer dans mon ordi mon amour ne rentre qu'a 20H45 je peus quand meem mettre ma recette stp aavnt
    dis moi sinon je la mets ce soir
    bisous super ta recette patricia
  • AneLorDabo 
    publié le 18/03/2008 à 15:59
    toutes les recettes sont bonnes à prendre merci la fée lyly!!!
  • Nanase 
    publié le 18/03/2008 à 15:58
    dommage j'aime pas le brocolis!
    mais ça a l'air vraiment bon!
  • ispartalikiz 
    publié le 18/03/2008 à 15:57
    Ah merci pour la bonne recette elle est délicieuse et facile à faire en plus
    Ton homme doit être gâté en tout cas n'est se pas lol
    Bonne journée bisous

11 - 16 de 16
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).