Salut tout le monde

j'espére que vous allez bien ,moi sa va mais sa pourrais etre mieux,pourquoi?

Et bien g l'impression de faire des efforts pour rien ,de me privé pour rien et donc sa me fou les boules

J'ai l'impression que mon corps ne m'autorise aucun ecart ,aucune faute ,il ne pardonne rien et franchement c dur de se dire que les plaisirs se n'et pas pour moi

Je vais quand meme pas etre au regime toute ma vie merde ,je pensse que g le droit de m'amuser comme tout le monde ou de me dire ,aller se soir je fais impasse sur mon regime et je ratraperais sa demain ,et bien non je ne peu pas il me l'interdi

je fais actuellement le regime a 1200 kcal et franchement je mange plutot bien et donc je n'est pas de fringale dans la journée donc pas de crise comme je pouvais avoir avant

de petit écarts oui sa m'arrive mais bon ce n'est pas eux qui m'empeche de perdre du poid

coté sport a dire vrai g beaucoup de mal avec lui,en plus sur trois enfant j'en ai toujours un des les pattes sauf pendant la sieste mais pour tout vous dire quand je me retrouve toute seul ,je souffle ,je profite du calme qui rreigne dans ma maison et franchement je n'ai pas envie de faire du sport

bon je fais de sport , je fais des kilometre dans ma maison beaucoup de menage ,de rangement  sa peu remplacer non!

mais bon ,en vous disant je me cherche peu etre des excuses,pas bienet c vrai qu'en cherchant bien je peu peu etre trouver une petite demi heure pour faire se foutu sport

aller promi je vais essayer ,mais je ne garanti rien

aller maintenant je passe a mon article du jour LE STRESS

Comment lutter contre le stress

L'exces de stress peut provoquer de réels problémes de santé.Dans un premier temps, vous serez anxieux et irritable.Mais si vous etes trop longtemps exposée a un quotidien stressant et que vous ne vous ecoutez pas,vous risquez non seulement de faire une depression, mais egalement de contractez des maladies ,notamment digestives: ballonnements diarrhées,constipations,spasmes......

Apprendre a vous ménager est donc essentiel pour une meilleure digestion et pour préserver votre ventre.

APPRENDRE A VOUS DETENDRE

Poour diminuer les effets du stress,vous n'avez pas necessairement besoin d'une semaine en thalasso, bien que les cures anti-stress que vous pouriez y faire s'averent tres efficaces.

Vous pouvez tout aussi bien trouver des solutions dans les gestes du quotidien:

Pratiquez regulierement des exercices de yoga ou de relaxation musculaire(stetching par exemples)

Partez en week end a la campagne ou faite une ballade en foret (longue de preferance).Changer d'environnement et respirer de l'air pur est tres benefique pour se ressourcer et detendre les nerfs.

Faites vous masser en institue ou chez vous, ou massez vous vous meme,en insistant bien sur les "noeuds de stress"(trapezes,dos,ventre,tempes....)

prenez une douche ou un bain tres chaud pour detendre

je reviendrais se soir pour la suite de l'article ,celui ci etait plutot long

il parlera de comment mieux apprehender les situations de stress et en bonus je vous donnerais quelques tisanes,parfums,et fleurs anti-stress

bisous a plus