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Blog de lulubabylove
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N°2! La phase de croisière! publié le 30/01/2011 à 22:23
En phase 2, la perte de poids sera plus proressive, plus par paliers. que ça ne nous décourage pas pour autant.
La règle de cette phase, c'est l'alternance entre les journées protéines pures comme en phase d'attaque et les journées protéines/légumes.
Cette alternance peut se faire 1 jour sur 2, 2 jours sur 4 ou 1 semaine PP et une semaine PL. C'est à notre convenance mais il est indispensable de s'y tenir.
Légumes autorisés:
Artichaut, asperge, aubergine, blette, brocoli, céleri, champignons, chou de Bruxelles, chou blanc, chou-fleur, chou-rave, chou-rouge, chou vert, coeur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, fenouil, frisée, haricot vert, laitue, mâche, oignon, poireau, poivron, potiron, radis, soja et tomate.
Tolérés:
Betterave et carotte.
+ exercices physiques 30 minutes par jour.
Et ce jusqu'à obtention du poids désiré.
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