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Blog de lukatom

aide blog

  • plus que quelques jours
    publié le 21/03/2012 à 08:23

    Bonjour les filles comment allez vous ? Moi ça va toujours la course pour finir ce qu'il y a a faire.

    Et oui mardi prochain je reprend le boulot dès 7 h du matin mais bon je n'ai pas trop à me plaindre je suis les 3/4 du temps du matin sauf le samedi toute la journée.

    Aujourd'hui je stresse un peu car demain je vais passé mon test de compétence à l'AFPA pour ma formation et ça se passe toute la journée à partir de 8h30. Pfff ça fait longtemps que je suis sorti de l'école j'espère que ça va bien se passer.

    Hier soir je suis aller au ciné avec mon mari et mon grand garçon pour profiter du printemps du cinéma et surtout pour aller voir Cloclo. Franchement le film est extra, il dure 2h28 et je n'ai pas vu le temps passer, à la limite de rester encore un moment, je ne m'en lassais pas. Il est tellement bien tourné et puis on apprend des choses. C'est vrai que je n'ai pas eu la chance de le connaitre mais je suis une fan, je connais quasi toutes ces chansons. Si vous n'avez pas encore été le voir, je vous le conseil.

    je vous souhaite une bonne journée et j'essayerai de venir demain soir pour vous racontez ma journée à l'AFPA.

    Bisous à toutes.

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain aux céréales et graines, artisanal, Matière grasse à 55-60% MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Confiture ou marmelade, tout type (aliment
    Déjeuner : Lieu noir, cuit, Fromage blanc battu 0% MG/MS aux fruits, allégé en sucre, édulcoré, Banane, fraîche, pulpe, Riz blanc étuvé, cuit, Épinard, surgelé
    Goûter ou snack : Biscuit sec avec nappage chocolat
    Dîner : Fromage à pâte pressée cuite (aliment moyen), Matière grasse à 55-60% MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, Thon germon ou thon blanc, à l'huile d'olive, appertisé, égoutté, Pain com
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1195 kcal



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  • lukatom 
    publié le 26/03/2012 à 21:51
    oui oui je suis repassé à 1400kcal 15 jours c'est suffisant mais je recommencerai d'ici 1 mois.
  • jessica007 
    publié le 26/03/2012 à 20:53
    tu es repasser a + de 1000kcal ?? je suis toujour a 900kcal bon courage

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