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Bonjour !
Blog de lukatom
aide blog-
et encore une publié le 17/02/2012 à 19:37
Coucou les filles, comment allez vous aujourd'hui, moi ça va je vous met mon plan de repas de al journée en ajoutant 15 min de vélo et un bouteille d'eau de bu.
Vous en êtes où de votre régime.
Je vous souhaite un bon week end et on tient bon.
COURAGE NOUS LES VAINQUERONS CES KILOS
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Pain complet, fabrication artisanale, Margarine à 80% MG, au tournesol, en barquette, Banane, fraîche, pulpe Déjeuner : Steak haché 5% MG, cuit, Petits pois et carottes, appertisés, égouttés, Pain complet, fabrication artisanale, Gruyère Goûter ou snack : Yaourt au lait entier, nature, brassé Dîner : Saumon, cuit à la vapeur, Épinard, surgelé, Pain complet, fabrication artisanale, Fraise, fraîche, Melon, frais, pulpe Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1416 kcal (0) commentaires
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