JE VIENS DE ME PRENDRE UNE PLANCHE POUR FAIRE MES ABDOS PAS CHER DU TOUT!!!

AVEC UN COUSSIN POUR PROTEGER LA NUQUE ET JE ME SUIS PRIS UN ACCESOIRE POUR

FAIRE TRAVAILLER LES BRAS LA POITRINE ET LES ADDUCTEURS. LE SEUL PROBLEME C

QUE G DU ME LE FAIRE LIVRER CHEZ MOI DONC JE NE L AI AURAIT PAS AVANT LE 23

JUILLET!!!!!

DONC ON RECAPITULE!!! LE BODY POWER POUR LES BRAS LA POITRINE ET LES CUISSES

LA PLANCHE ABDO POUR LES ABDOS BIEN SUR

ET LE STEPPER POUR LES JAMBES

IL ME RESTERA PLUS QU A TROUVER DES MOUVEMENTS DE SPORT POUR LES FESSES ET

 LA CULOTTE DE CHEVAL A MOINS QUE 1 DE CES 3 APPAREILS DE TORTURE NE LE FASSE

 AUSSI;

Après ma petite sieste de l'après midi a 14h, je me suis réveillée d'une humeur fracassante  De plus j'avais une super envie de manger donc g pas résister moi et les crises de nerfs ca fait pas bon ménage dans le régime.

J'ai craqué pour 4 biscuits gerlinéa a 110kcal , 1 doo wap a 141 Kcal et 100gr de fromage blanc a 84 Kca! c'est a dire 335 Kcal pas trop cool!! en meme temps c pas avec mes 200gr de ratatouille a 63 Kcal avec mon steack haché a 160Kcal, soit un total 223Kcal pour midi qui m'a remplie l'estomac. je dois bien etre pareil au niveau des calories pour le matin: j'ai manger deux cracottes je sais pas combien ca fait mais pour 100gr ca fait 365Kcal alors pour deux. ca doit pas faire grand chose!!

On doit etre a un total approx de 808kcal pour le moment c a dire a 14h36!!

bon je vous laisse je vais sortir avec mes petits a ce soir pour la suite!! bisous les filles.

Il est 20h47 et je suis complètement naze!! je dois encore me préparer pour la piscine (demain), préparer le pique-nique, les fringes des gosses etc....

Bon ce soir c'était du vite fais pour le repas!!

Filet de truite saumonée à l'oseille et son riz de chez Casino!! c pas moi qui l'ai fais g meme peur de cuisiner et d'avoir la main lourde pour mon régime.

Ce petit repas c 429Kcal +93 Kcal pour une mousse au chocolat donc pour un total de

1330 Kcal

demain c la pesée j'espere au moins avoir perdu 2kilos. verdict demain matin

bonne soirée les filles.