Blog de louuuuu
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Tout ce qu'il faut c'est de la motivation, mais par moment c'est dur dur par exemple quand on vous propose gentillement une glace, une succulente patisserie ou encore un verre de vin.... J'ai bien maigri les derniers temps, je suis le régime d'une amie qui travaille dans un institut d'amincissement. Il faut enlever tous les glucides, on peut manger un repas de fruit (tomate carotte betteraves et tous les fruits) et un repas de féculent (si vous choisissez des pates ou du riz prenez du complet) par semaine. Pour les repas il faut un peu comme le régime watwatcher calculer des points. Par jour on peut manger au max 20 points et par repas 9 points.
0 point : vinaigre (ne pas prendre du vinaigre de fruit), citron, édulcorant, épice, herbes aromatiques
1 point : tous les légumes verts, choux, radis, aubergines, poivrons
2 points : poissons maigres, dinde, poulet, lait, yaourt 0%
3 points : huile, beurre, moutarde
4 points : boeuf, oeufs
6 points : fromage à pate dur
7 points
8 points : féculents (pate, riz, pomme de terre, pain...)
9 points : fruits, tomates, carottes, choux rave
juste pour les points 2 et 4 doublez les points si vous prenez deux sortes d'aliments différents par exemple du poisson et un yaourt = 4 points
une salade verte+moutarde+huile d'olive+ herbes de provence+4 oeufs = 8 points
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
café+édulcorant, 3 tranches de pain complet |
| Déjeuner : |
2 yaourt 0%+édulcorant+tisane |
| Goûter ou snack : |
rien |
| Dîner : |
mâche, huile d'olive, moutarde, citron,aubergine,2 steacks hachés de boeuf |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
