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Bonjour !
Blog de lotte39
aide blog-
super journée ! publié le 29/11/2011 à 16:09
j'espère que demain il fera aussi beau !
super week-end en famille, bien sûr, fait plein d'écarts, surtout les kinder friends !!! miam miam.
Je ne me suis pas pesée. Hier pas d'écarts, 7km à vélo en rentrant du boulot soit 436 cal de brûlées.
Maintenant, je ne fais plus de gym le matin, je préfère le vélo le soir, et faire une séance complète 3 fois par semaine. Sinon je n'ai le temps de rien, et plus de dormir....
PDJ : tartine au livarot + KF + jus de pomme
dej : riz avec Steak haché et sauce au poivre
gouter ; 1 pomme et un petit chocolat
diner : betterave rouge et 2 FB 0%
Je n'aurais plus qu'à faire une demi heure de vélo ce soir !
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS, Pomme, pur jus Déjeuner : Riz blanc, cuit, Steak haché 20% MG, cuit, Sauce à la crème aux épices, Pain, baguette courante Goûter ou snack : Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Betterave rouge, cuite, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1440 kcal (0) commentaires
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