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Blog de loreale
aide blog-
Les grignotages publié le 15/07/2009 à 18:03
En mettant un commentaire sur un blog, j'ai eu l'envie d'échanger quelques idées pour réduire le grignotage.
Pour ne pas grignoter devant la TV, que pourrait-on faire ? :
- ne pas regarder n'importe quoi, préférer un bon film, un bon programme sur lequel on doit rester concentré pour bien suivre.....Personnellement, je ne regarde pas souvent la TV mais quand le programme est très léger donc très facile à suivre sans réfléchir, je fais d'autres choses en même temps : PC, magasines, repassage, bricolage...
- Jouer avec des petites balles, un élastique.... pour avoir dans les mains autre chose que de la nourriture
Pour le cas où on craque :
- trouver des petites choses saines à grignoter, genre légumes crus : carotte, concombre....
- Garder le petit dessert léger, le petit morceau de fromage allégé, la pomme... qui devait nous servir de final à notre repas pour s'en servir de grignotage
- boire au lieu de manger : une petite soupe chaude ou froide très légère, une tisane ou autre boisson sans sucre
A suivre peut-être.... :)
Je ne suis pas du tout nutritionniste, donc pas sûre que ce soit de bons conseils.... c'est juste quelques idées.
J'attends vos commentaires et vos idées à vous.
Bonne soirée
(1) commentaires
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