Blog de loopy06
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publié le 27/10/2010 à 06:02
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salut c vrai qu'en automne/hiver, on est + souvent à la maison. en ce qui me concerne, je passe + de tps avec ma famille. j'adore m'amuser avec ma fille. on a trouve 1 nouvelle activite à faire ensemble : le yoga. av ct les jouets, maintenant c le sport. elle aime bien bouger : parfois, je l'aperçois en train de faire du stepper (trop drole). mais en ce moment, c à fond ds le yoga. comme le chauffage est allume, je vois ma fille se mettre en brassiere et en caleçon : c du serieux... ce que j'admire chez ma fille, c sa souplesse : elle est tres douee. des que ce sera possible, je l'inscrirai soit au yoga, soit à la GRS. _ c vrai qu'en restant à la maison, on cuisine + volontiers. alors, mon copain cuisine et je fais la vaisselle... je te souhaite 1 excellente journee à+ loopy06 |
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publié le 26/10/2010 à 21:20
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salut pour que mon corps fonctionne de maniere optimale, je prends 1 complexe de vitamines et mineraux. j'ai tellement peur d'avoir des carences que j'en prends chaq matin. j'ai conscience que mon alimentation devrait combler mes besoins : mais parfois, j'ai l'impression qu'elle n'est pas assez equilibree. chaq matin aussi, je prends des anti-oxydants comme la baie de maqui et la baie d'açai. mon but est de contrer le vieillissement et les maladies. je ne veux pas faire de pub mais je commande mes gellules sur le net. je me sens ainsi en securite : c ma maniere pour ne pas trop focaliser sur la nourriture. je ne suis pas parfaite et mon alimentation non plus. j'ai droit comme ça, à qq erreurs ss trop de consequences. bonne soiree à+ loopy06 |
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publié le 26/10/2010 à 21:01
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salut en general, je mange equilibre la semaine et + riche le we. je participe à des repas familiaux et amicaux. le lundi venu, j'ai eu ma dose de sucre et de gras pour la semaine : je ne suis plus frustree. ça m'est ainsi facile d'alleger mes repas en debut de semaine. c ma maniere de compenser. ne pas oublier de bouger pour prendre conscience de son corps et lui faire du bien. pour les matinales, je conseille d'aller sur direct 8 et de suivre l'emission gym direct de 6h à 7h30. la journee commence bien, on ne veut apres que continuer... bonne soiree à+ loopy06 |
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publié le 26/10/2010 à 20:44
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salut j'ai pris l'habitude de me controler la semaine et de faire relache le we. il m'est impossible d'eviter les repas familiaux et amicaux. je mange ainsi 1 peu de tt : je goute à tt en petite quantite. je ne suis donc pas frustree le lundi : j'ai eu ma dose de gras et de sucre. lorsq je stagne, que j'ai atteint 1 pallier : je ne paniq pas : j'entreprends 1 mini stabilisation. je continue à equillibrer mon alimentation et je me bouge. bien souvent, le poids atteint est celui où on est reste longtps : il faut donc faire preuve de patience pour que le corps passe le cap et enregistre 1 nouveau poids + bas. je ne conseille pas de diminuer les rations mais de bouger +, pour augmenter son metabolisme. n'oublions pas qu'1 corps muscle consomme + d'energie qu'1 corps gras. sur ce, bonne soiree à+ loopy06 |
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publié le 26/10/2010 à 20:20
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salut depuis que je suis au regime, l'alimentation de la famille a bcp change. dorenavant, on suit les consignes du site : www.mangerbouger.fr il y a + de couleurs avec les fruits et legumes. il y a - de graisses saturees : - de viandes, - de charcuterie, - de cuisine au beurre ou à la creme; et + de poisson, + de soja, + de legumineuses et + de cuisine à l'huile. pour l'energie, on privilegie les feculents, les cereales plutot que les sucreries. pour l'hydratation, rien ne vaut l'eau mais aussi les boissons chaudes, les sodas sont banis... notre alimentation privilegie les produits entiers : on ne consomme plus les alegers depuis qu'on a su que l'1 des ingredients etait la peau de porc pour donner de la consistance. _ pt de vue de l'activite physiq : on marche et avec ma fille, on fait du yoga. mon copain fait 30mn de velo par jour. notre petite famille se porte bcp mieux depuis qu'on recherche 1 bonne sante, 1 bonne hygiene de vie : on a enfin eu le declic pour vivre sainement. bonne soiree à+ loopy06 |
