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publié le 12/11/2010 à 00:38
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salut je ne suis pas de tres bons conseils pour la stabilisation : je n'ai jamais su maintenir mon poids stable. en fait, j'ai toujours repris du poids à cause de mes mauvaises habitudes. mais je pense que la reussite d'1 regime est de vouloir manger sainement pour faire du bien à son corps. 1 alimentation saine devrait permettre de prevenir les maladies comme le cancer par ex... suivons l'adage : 1 esprit sain ds 1 corps sain. le declic alors est de ne plus deformer son corps grace à 1 stabilisation fondee sur de bonnes habitudes. on ne sera plus jamais comme av, on sera meilleure... bonne soiree à+ loopy06 |
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publié le 12/11/2010 à 00:18
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salut quel plaisir de faire du shopping : le plaisir de faire des cadeaux et de s'en faire aussi... en ce qui concerne l'alimentation, le plaisir peut venir aussi en faisant des ecarts. personnellement, je mange differemment le we que ds la semaine. avec les repas familiaux et amicaux : impossible de suivre 1 alimentation saine. alors je profite de mon we, pour savourer des mets hypercaloriq : il faut bien manger 1 peu de tt. la consigne est de rester raisonnable ds les quantites : ne jamais se resservir et garder des portions normales. je fais ainsi, le plein de gras, sucre et sale. la semaine venue, je n'ai plus de mechantes fringales jusqu'au we d'apres... d'1 certaine façon : le regime fait du bien au corps et les ecarts font du bien à la tete : fini les frustrations et fini la cupalbilite. on est enfin en paix ds son corps et ds sa tete. bonne soiree à+ loopy06 |
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publié le 11/11/2010 à 23:27
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salut ds 1 perte de poids, le + important est de changer ses mauvaises habitudes contre des bonnes. _ il faut ds 1 premier lieu structurer son alimentation : faire 3 repas principaux et prevoir 2 collations. le but est de ne plus grignoter : c ça qui mine 1 regime. pour celà, je conseille vivement de suivre les recommandations du site : mangerbouger.fr. _ secundo, ne pas etre pris au depourvu qd 1 fringale survient. pour celà, prevoir des parades : ça peut etre sortir, ecouter de la musiq, ecrire ou telephoner... et si vraiment ça persiste boire ou manger leger avec des fruits ou des legumes. avantage : c bon pour la sante toutes ces vitamines. _ tertio : penser à se recompenser. en ce qui me concerne, je m'achete des fringues. quelle joie de changer de taille... mais surtout se faire des cadeaux non-alimentaires : surtout ne pas se dire : "je peux faire 1 petit ecart, je l'ai bien merite." au contraire, il faut penser comme 1 mince : "je ne veux plus deformer mon corps à cause de la bouffe." _ ainsi, la periode de regime est l'acquisition progressive de bonnes habitudes pour la vie : on ne sera plus jamais comme av, on sera meilleure... bonsoir à+ loopy06 |
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publié le 03/11/2010 à 18:54
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salut ce qui plombe 1 regime : c bien le grignotage. et bien sur, les envies ne se font pas sur des aliments sains; mais sur le gras, le sucre et le sale. ma parade : je suis passee sur le chronoregime du dr delabos. je peux ainsi, manger gras le matin, sale le midi et sucre au gouter. seul inconvenient : ne pas manger entre les repas. la devise qui resume ce regime est manger comme 1 roi le matin, comme 1 prince le midi et comme 1 mendiant le soir. ainsi, le diner doit etre le + leger possible, voire meme inexistant. c possible, grace au gouter pris à partir de 16h. il peut meme etre pris tres tard ds la soiree : il remplace alors le diner. avantage : 2 repas joker ds la semaine ou on peut manger comme on veut. je ne sais pas si c tres equilibre, mais en tt cas, ça me permet de ne pas grignoter... bonne soiree à+ loopy06 |
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publié le 02/11/2010 à 18:26
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salut je pense que le declic pour reussir 1 regime est de vouloir faire du bien à son corps. 1 regime doit etre pour celà equilibre : il ne faut pas chercher à maigrir trop vite pour eviter les carences. le but d'1 regime est de conserver 1 bonne sante ou pourquoi pas de l'ameliorer. la periode du regime est donc la prise de conscience de s'alimenter correctement pour aimer et accepter son corps malgre ses rondeurs. c la recherche non pas de la perfection mais de la reconciliation. + le regime avance, + on se rapproche de son poids sante, + on s'apprecie, on aime son corps et + c encourageant. bref le regime ce n'est pas 1 sprint mais 1 course de fond : ponctuee de nouvelles et bonnes habitudes. finalement ce n'est pas 1 diete mais 1 reequilibrage pour 1 vie meilleure en bonne sante. aimer son corps, c aimer la sante, c aimer la vie... bonne soiree à+ loopy06 |
