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Blog de lonava

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  • Un bon weekend s'annonce, jour 266
    publié le 15/03/2013 à 09:50

    J'ai bu beaucoup de soupe cette semaine, et vous savez quoi? J'ai fais de la retention d'eau, je suis pas contente.

    Ce weekend, je vai bouger beaucoup, et on a une compétition des tout petits dans mon club de taekwondo, mdr faut voir leurs coups de pied .

    Ensuite dimanche, ptète piknik avec mon petit coeur, eh oui, je vais aimer ce weekend, mais il risque d'avoir des écarts, coté alimentation, jai prévu 500 sauts à la corde samedi et dimanche, pour ça, et ce soir, je vais faire du step.

    Alors vous, ce weekend vous allez faire quoi???wink

    (7) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 17/03/2013 à 08:44
    bonjour
    je te souhaite un bon dimanche
    bises
  • younes5 
    publié le 17/03/2013 à 00:21
    Bonsoir Lonava ! un petit coucou pour te souhaiter bon courage pour le regime , tu y'arriveras inchaallah à atteindre ton objectif avec tout ce sport et ces efforts!!!!
    bonne nuit et beaux rêves! bisous !! Samia ...
  • lindat555666 
    publié le 16/03/2013 à 23:53
    j'ai essayé le miel et le citron, une partie de mes gencives va mieux mais j'ai encore très mal
    avec tout le sport que tu fais tu vas bien arriver à maigrir
    je te fais de grosses bises
    lulu
  • OLLIVE 
    publié le 15/03/2013 à 12:56
    bon vendredi gros bisous
  • lonava 
    publié le 15/03/2013 à 11:42
    Bonjour Ollive et merci pour tes précieux conseils, je vais les appliquer au mieux, bise
  • OLLIVE 
    publié le 15/03/2013 à 11:31
    bonjour,
    je suis une dame de 64 ans en 2008/ 2009
    je me suis inscrite pour changer mon alimentation et
    perdre du poids.
    j'ai maigri de 17 kg en 6 mois sans jamais faire le yoyo.
    depuis 2009 .
    je fais mon possible pour aider et motiver
    les personnes qui le désirent.
    je mets régulièrement les calories etc , et des recettes faciles et diététiques
    vidéos .
    si tu désires être mon amie,j'en serai très heureuse et nous pourrons
    nous organisez pour que tu puisses perdre ce que tu as prévu .
    mon principe! est de faire un dossier dans mon groupe fermé
    et de regardez tous les jours votre alimentation.
    il est certain que cela motive ,de savoir que nous avons une personne
    qui regarde ce que nous mangeons.
    mon but est tout simple ,savoir ce que nous avons dans notre assiette,
    se faire plaisir tout en sachant que nous devons avoir une alimentation équilibré
    mi j'ai toujours mangé un peu de tout,certains aliments en plus ptes quantités.
    merci de me lire .
    bonne journée
  • OLLIVE 
    publié le 15/03/2013 à 11:30
    bonjour

    écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
    ,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
    tu notes tout ce que tu manges ,
    tu pèses ton pain
    ta viande
    tes féculents
    et tu réduis les matières grasses
    et surtout le sel
    j'ai pas dis de ne pas en mettre
    je dis de réduire
    tu vas perdre plus facilement
    pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
    évite les jus
    tu fais toi (-même
    tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
    et tu demandes à être motivé
    et je peux te confirmer que tu vas maigrir
    il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
    je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
    bises

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