| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de lonava
aide blog-
jour 105 je recadre mes objectifs du mois publié le 04/08/2012 à 00:49
Oui mes objectifs sont déjà là, je ne vais pas les changer, mais faut reconnaitre que c'est pas bien ficelé coté sport, alors:
Poids (au 31 juillet): 75.7kg
Objectif poids(31aout):73kg
Sport: aérobic 3 fois par semaine,
programme bras de Valerie et
abdominaux TOUS les jours.
Et si possible un bonus de temps en temps on verra!
Ce weekend je change de placard à vêtement, l'autre... sans mdr, mais je nouveau, ah jador, je vai reclasser ces vêtement qui serrai trop et ceux qui ne me rentre tjours pas, je les garde à coté, c'est pour très bientôt
(4) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je me suis composé le programme suivant au niveau des exercices ciblés, il marche à merveille et comme ça change tous les jours, on ne se lasse pas ! Tu peux t'en servir =)
Lundi: pectoraux
Mardi: abdominaux, adducteurs
Mercredi: hanches et fessiers
Jeudi: abdominaux, adducteurs
Vendredi: pectoraux
Samedi: abdominaux, adducteurs
Dimanche: hanches et fessiers
Voilà, je l'ai organisé de la meilleure façon possible pour travailler l'ensemble des muscles. Travailler les abdominaux tous les jours est une erreur car un muscle a besoin de repos. De plus, faire des abdos tous les jours risque très fort de gonfler ton ventre =( Je pense que ce n'est pas ce que tu souhaites. Voilà, n'oublies pas de t'étirer, bonne séance =)
bisous