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Bonjour !
Blog de lonava
aide blog-
jour 40 publié le 27/05/2012 à 00:11
40 jours de régime ici, et 19 jours de sport, jai décidé d'augmenter mes calories consommées par jour, pour que mon corps se mette pas à tou stocker après, dans quelques semaines je verrai si malgré le sport je repren du poid
mon alimentation Petit-déjeuner : Omelette nature Déjeuner : Banane, fraîche, pulpe, Sardine, sauce tomate, appertisée, égouttée Goûter ou snack : Thé infusé, non sucré Dîner : Gingembre, moulu, Patate douce, cuite Verres d'eau : 12 Calories consommées : 1132 kcal (6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Voici mon menu pour le premier jour de mon programme
Petit déjeuner :
•Thé vert sans sucre à volonté
•2 tranches de pain au son (30g) + 1 noisette de margarine (oméga 3)
•1 orange pressée
•1 yaourt au lait de brebis
Déjeuner :
Salade de mâche aux noix vinaigrette à l’huile de soja
•Omelette aux fines herbes
•Riz sauvage
•Fromage blanc à 20% de MG
•Pomme au four
Diner :
•Haricots verts en salade vinaigrette à l’huile de colza
•Papillote de saumon
•Epinards à la crème légère
•Faisselle au miel
•Carpaccio de kiwi
Comme tu vois je mange tout ça, et je ne fais pas vraiment de sport, et pourtant de puis février 2012 j'ai éliminé 7.200 kg et -11.5cm de tour de taille.
Alors courage, toi aussi tu vas y arriver.
Bizz. Gloglo40
Courage, tiens bon. Je ne sais pas ce que tu suis comme régime, mais je pense que tu devrais prendre un produit laitier et un fruit le matin et le midi, pour ne pas avoir faim et eviter de craquer. C'est une bonne idée d'augmenter un peu la quantité. Bizz
bonne idée , le sport et aliments équilibrés , ça va te faire du bien .
bonne journée ! bisous!