| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de littlegelly
aide blog-
Jour J Nutrtionniste publié le 23/03/2009 à 13:18
Hello girls,
Aujourd'hui j'ai eu mon rdv chez la nutritionniste. Donc sur sa balance elle me pèse à 80,8 kg. Elle m'a demandé comment je mangeais, regardé mon enquête alimentaire, et donné des conseils.
Il faut que je prenne
Au petit déjeuner:
thé ou café, 50gr de pain aux céréales avec ou beurre ou confiture, un yaourt et un fruit.
Au dejeuner:
cruditées ou légumes, fédulent (60 gr cru, ou 250 gr max cuit), 150 gr de poissons ou crevettes ou 100 gr de viande, 30 gr de fromage et 50 gr de pain (peu serire de collation le matin ou le soir), un fruit.
Au diner:
legumes ou soupe ou cruditées, 2 oeufs ou une tranche de jabon ou 70 gr de thon ou 100 gr de poison ou crevettes ou charcuterie (une part), 50 gr de pain ou une demi part de feculent, un yaourt, un fruit.
Un dessert sucré part semaine, limiter les graisses et les poduits salés (chips, cacahuete,...)
voilà mon quotidiet desormais, je le trouve plutot pas mal, j'ai meme l'impression qu'il y a trop a manger.
pour ce midi c'est un sans fautes et ce soir aussi, a suivre...
mon alimentation Petit-déjeuner : Camembert, Kiwi Déjeuner : Endive crue, Pâte (ordinaires cuites) , Steak haché 15%, Pain aux céréales et 3 graines Dîner : Poireau , Oeuf dur, Pain aux céréales et 3 graines, Yaourt nature auchan, Kiwi Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1137 kcal (4) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je te souhaite bon courage et j'espère que ce régime t'apportera pleins de bonnes choses
Gros bisous
GROS GROS BISOU et en avt pour ces bx menuuuus !!!
A bientôt !!!!
ps: je noterai des petites recettes tt les jours pour donner des idée se sont les recettes du livre de jm cohen sa peu etre interressant