coucou la planete !!!!

je vais mieux !!!pas tip top mais mieux !!!!

j'ai fait mes semis de tomates de courgettes et de poivrons ce matin pendant que les petits jouaient dehors !!!

j'ai taillé mes rosiers aussi !!!en meme temps j'en ai que 2 !!!lol!!!et aussi l'hortentia que ma mer m'a offert l'a dernier !!!je suis contente il a l'air de reprendre !!!!!

je vous propose de vous mettre mon menu de la journée et ses recettes light !!!bien sur !!!!avec les calories approximatifs que ça amene!!vous me direz ce que vous en pensez si vous essayez!!!

petit dejeuner : café -riz au lait maison (2 parts)-une poire ==>240cal pour le tout

dejeuner : tomates vinaigrette(100g)-brochettes de porc à l'ananas-panais vapeur(200g)-choux garnis à la creme chocolat ==>520cal en tout

diner : potage aux pointes d'asperges et boursin ail et fines herbes-un yaourt ou un fromage blanc==> 135cal par bol de potage

les recettes :

riz au lait :pour 4 parts :faire cuire 50g de riz rond dans 50cl de lait à feux doux en remuant regulierement .en fin de cuisson ,ajoutez de la vanille et un edulcorant (naturel de preference) ou un peu de miel

brochettes de porc à l'ananas : pour 2 pers :repartissez 200g de filet mignon de porc et 200g d'ananas sur une pique à brochette et saupoudrez de cardamome avnt de passer au grill ou BBQ

choux à la creme choco : pour 2 pers : faire chauffer 6cl d'eau avec 5g de beurre,ajoutez 30g de farine hors du feu en melangeant bien,laissez tiedir et incorporez un oeuf battu.formez 2 à 4 choux et cuire au four à 180°C pendant 25 à 30mn.pour la creme ,battre 1 jaune d'oeuf avec 20g de maizena,delayezavec 25cl de lait écrémé chaud,faire epaissir à feux doux et cuire 2mn apres epaississement.apres cuisson,ajoutez 2cuilleres à café de cacao non sucré et un edulcorant !!!y a plus quà garnir les choux !!!

potage asperges boursin : pour 2 pers :mixez 400g de pointes d'asperges cuites avec 70g de boursin ail et finnes herbes et 50 à 60 cl d'eau.puis ajoutez à froid 15g de maizenaet faites epaissir à feu doux 

bon app'

pour finir un p'tit avant apres de ce qui est sensé me representer en mannequin virtuel !!!!merci bleuaga !!!elle a le lien sur son blog pour celle que ça interesse !!!

 je pensais etre deçue voire deg mais non finalement ça me correspond je pense sans fausse modestie !!!!mdr!!!!

big bisous