hello la planete !!!!!

allez vous bien???je vous le souhaite !!!

ici c'est la peche !!!mdr!!!!!vraiment mdr!!!!aujourd'hui mdr!!!!

j'ai voulu essayer les pompes avec le swiss ball !!!ayant qq souci a l'epaule j'ai appelé mon medecin qui m'a donné son feu vert sous reserve de rester raisonnable !!!il me connait bien !!!quand je veux qq chose je mache pas prise facilement !!!!mais promis si je sens la moindre douleur je ralentirais !!!!

donc me voilà qui gonfle ce fameux ballon !!!!et hop en piste !!!mdr!!!!!c'est pas tres facile de s'y remettre surtout quand on a abandonné le sport depuis plusieurs années !!!!!mais avec le swissball c'est plus facile quand meme !!!!donc me voilà en train de faire mes pompes !!!mes fils mort de rire et moi aussi !!!!en plus des abdos les zigomatiques aussi se sont musclés !!!mais j'ai quand meme reussi à faire les 20 !!!!!

ensuite il y avaint une notice dans la boite du ballon

j'ai essayé aussi un des exercices !!!là mon plus petit etait ecroulé de rire !!!pourquoi t'es par terre maman ,allez leves toi ???,qu'est ce que tu fais allez allez !!!!mdr!!!!

apres il a voulu m'imiter encore une bonne partie de rigolade !!!expdr !!!!!ça fait du bien !!!c'est rangé precieusement dans ma boite à souvenir !!!!

bilan !!!ça promet d'etre delirant pendant les multidefis

j'ai fait 3 serie de càs !!je voulais en faire 5 mais le temps m'a manqué !!!

j'ai aussi dressé un peu le stepper !!!!

voilà pour le coté sport !!!!!

coté diet

tout va bien !!je n'ai pas craqué !!!j'ai fait tout ce que j'avais prevu !!!!pas de soucis particulier sauf ce soir qq chocolat pendant le film !!!!pas bien mais pas non plus tres grave !!!!!!je pense que la nalance sera clemente samedi !!!!

coté perso

journée routine conduite à droite à gauche !!!pas d''enfant en garde ,qq course les repas les bains.......

rien d'extraordimanre en fait !!!!!

j'espere faire au moins autant de sport demain!!!

bonne nuit à tous

bizzzz