bonjour les copinautes !!!!comment allez vous bien ???ici ça roule tout seul !!!R.A.S!!!!je me reprends en main !!!!!

je fais le regime dukan donc journée PP pour le moment !!!pas question de lacher !!!!

j'ai fait de la corde à sauter ce matin et pendant la sieste des bébés !!!!j'essayerais d'en refaire ce soir avant la douche !!!

je veux vraiment y arriver à ces 1Okg de perdu !!!!alors je ne lacherais rien !!!!je ne craquerais pas !!!et pour eviter les fringales je me fais des galettes de son d'avoine !!!!!

je vous mets la recette si ça vous interesse !!!!!c'est rassasiant ,ça regule le taux de sucre dans le sang et regule aussi le transit !!!!!

il vous faut :

-1 cuil à soupe de son de blé

-2 cuil à soupe de son d'avoine

-2 cuil à soupe de fromage blanc 0%

-1 oeuf entier ou juste le blanc si vous la voulez plus light encore

vous melangez tous les ingredients ce qui vous donne la base de la galette !!!!

ensuite selon que vous la fassiez sucrée ou salée vous ajoutez :

pour la sucrée:de l'edulcorant et un arome (vanille ou fleur d'oranger par exemple.....)

pour la salée:1 cuil à café de paprika ,sel poivre,herbes seches(thym ou ciboulette ou provence ou basilic .....seon votre gout )

vous pouvez aussi y ajouter des legumes rapés et/ou de la feta emiéttée

vous n'avez plus quà mettre à cuire dans une poele antiadhesive comme des petites crepes mais plus epaisses !!!comme des blinis !!!!

je vous assure que si vous mangez ça vous etes calées pour un bon moment !!!

bon app'!!!

bonne soirée à tous

motivation et volonté voilà les maitres mots d'un regime qui marche !!!!!

big bisous