salut la compagnie !!!

comment ça va ??la peche ??,

2eme jour de tournoi !!!tout va bien !!!pas d'ecart et petits defis du jour respectés à savpir remplacer un glucides par des legumes ou fruits et pompes verticales !!!!j'ai fait un coup corde à sauter un coup pompes verticales à chaque sortie des p'tits coins !!!j'ai pas compté mais vu le nombre de fois que j'y vais j'en ai fait pas mal !!!d'ailleurs à ce rythme je risque de ne plus trouver de chemises qui m'aillent !!!je vais devenir hulck!!!!!mdr!!!!!!

coté diet tout va pour le mieux !!!j'ai la niack !!!!!pas question de lacher !!!!!

coté sport apres cet article je fais mes abdos et un peu de stepper !!!!

apres le bain de william ,le repas et tout le monde au lit pour que je puisse profiter un max du massage aux huiles que mon mari m'a pomis ce soir !!!yesss!!!!j'adore !!!!!d'ailleirs faut que je prepare l'huile !!!!!je sais pas encore à quoi je vais la parfumer !!!!

pour terminer je vous souhaite une bonne soirée et vous poste une recette d'entrée pour le concours recette light

une entrée sympa mais à preparer au moins 2h à l"avance

petits legumes froids au curry

2carottes;2echalottes;1boite de pois chiches;1boite de petit pois;10g de raisin sec;1 sachet de fruis secs pour aperitif(melange exotique);2cuil à sope d'huile d'arachide;4pincées de curry;sel;poivre;qq brin de persil pour la deco

epluchez les carottes,pelez les echalottes et emincez les;egouttez les pois chiches et les petits pois ;lavez le persil;et sechez le sur du sopalin

faites revenir les echalottes,les morceaux de carottes,les raisin ,les fruits secs dans l'huile;remuez bien avec une spatules en bois;losque ça commence à dorer baissez le gaz et couvrir;laisser mijoter 5mn

incorporez ensuite les pois chiches et les petits pois ;sel ;poivre;et curry ;melangez bien et laissez encore cuire 15mn en remuant de tps entps

laissez refroidir à temp ambiante

servez dabs des ramequins ou coupelles avec qq brins de persil ciselés dessus

bon app'

big bisous