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Blog de linnesha1
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1er bilan :organisation de diner publié le 23 /10 publié le 07/11/2014 à 01:56
1er bilan de l'organisation de diner article publier le 23 nov 14
plan : soupe - féculent - prot
depuis 1 semaine à peu près je suit le programme,débutant mon repas par de la soupe puis selon mon appétit je poursuit par le féculents et la protéine ce dernier est manger en deux fois pour l'instant la moitier de haut de cuisse de poulet(la partie la plus charnue).
jusqu'as se que je sois ropu se qui arrive très rapidement.
mais la faim me reveille vers 4h du mat (beaucoup trop tôt).
mon repas est pris avant 21h.
- manger plus tard éssayer entre 21h et 22h
- lorsque je suis reveiller par la faim trop tot éssayer de me caler avec une boisson
- mieux cadré les quantités :
- augmenter les rations
la pratique du running est au beau fixe la durée de sortie est en progrès : objectif 10km en sortie de base, sans défi de temps pour l'instant.
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